Αυτές οι 4 βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στο δέρμα σας να λάμψει

Υγεία

Άνθρωποι ΕικόνεςGetty Images

Αν και οι μασώμενες μέρες Flintstones μπορεί να έχουν περάσει πολύ, οι βιταμίνες εξακολουθούν να είναι μια φανταστική πηγή θρεπτικών συστατικών για το σώμα σας. Αλλά θα μπορούσαν επίσης να οδηγήσουν σε πανέμορφο, λαμπερό δέρμα; Η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι. Παρακάτω, τέσσερις βιταμίνες είναι εξαιρετικές για την επιδερμίδα σας.

Βιταμίνη Α

Τι κάνει «Αυτή η αντιγηραντική βιταμίνη βοηθά στην πρόληψη των φραγμένων πόρων, αυξάνει την ακτινοβολία, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου», λέει ο δερματολόγος του Σικάγο Jordan Carqueville, MD. Μετάφραση: μια σαφής, λιγότερο ρυτίδα.

Τι να ψάξω : Η βιταμίνη Α εμφανίζεται συχνά ως ρετινοϊκό οξύ, ρετινόλη ή ρετιναλδεΰδη, λέει ο χημικός αισθητικός Perry Romanowski. Ενώ η συνταγογραφούμενη έκδοση - ρετινοϊκό οξύ - είναι ισχυρότερη, οι διαφορές μεταξύ των άλλων είναι μικρές, λέει ο Carqueville.

Θυμήσου : Ισχυρά αποτελέσματα έρχονται με την πιθανότητα μερικών λιγότερο από όμορφων παρενεργειών: ερυθρότητα, απολέπιση, ερεθισμός. Η Carqueville προτείνει τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος που περιέχει βιταμίνη Α μερικές φορές την εβδομάδα έως ότου το δέρμα σας συνηθίσει.

Βιταμίνη C

Τι κάνει : Ένα άλλο multitasker, η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που καταπολεμά τις βλαβερές για το δέρμα ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο και τη ρύπανση, ενώ παράλληλα ενισχύει το σχηματισμό κολλαγόνου, λέει ο Carqueville. Βοηθά επίσης στο ξεθώριασμα των σημείων και του αποχρωματισμού, προσθέτει ο Romanowski.

Τι να ψάξω : Το L-ασκορβικό οξύ ή το ασκορβικό οξύ, δύο ισχυρές εκδόσεις (οι πρώτες προέρχονται από τη φύση), δουλεύουν σκληρότερα, λέει ο Romanowski.

Θυμήσου : Η βιταμίνη C είναι αναμφίβολα ασταθής, χάνει γρήγορα την ισχύ όταν εκτίθεται σε φως ή αέρα. Αναζητήστε ορούς σε σκοτεινά, αδιαφανή μπουκάλια και αποθηκεύστε τα σε συρτάρι ή ντουλάπι.

Βιταμίνη Ε

Τι κάνει : Ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, Ε προστατεύει το δέρμα από βλάβες, εξουδετερώνοντας και πάλι αυτές τις δυσάρεστες ελεύθερες ρίζες. Καταπολεμά επίσης την ξηρότητα δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα που βοηθά στην αποφυγή διαφυγής της υγρασίας, εξηγεί ο Romanowski.

Τι να ψάξω : Η μορφή στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος είναι τοκοφερόλη ή οξική τοκοφερόλη.

Θυμήσου : Η βιταμίνη Ε δεν είναι απολύτως σταθερή, γι 'αυτό ακολουθήστε τους ίδιους κανόνες για την επιλογή και αποθήκευση προϊόντων που θα κάνατε με τη βιταμίνη C.

Βιταμίνη Β3

Τι κάνει «Μετά τη βιταμίνη Α, αυτή είναι η επόμενη καλύτερη βιταμίνη αντιγήρανσης», λέει ο Romanowski. Μπορεί να κάνει πολλά από τα ίδια πράγματα με το ελαφρώς πιο επιθετικό αντίστοιχο, καθώς και να μειώσει την ερυθρότητα και είναι καλύτερα ανεκτή, με μικρότερη πιθανότητα ερεθισμού.

Τι να ψάξω : Το B3 αναφέρεται συνήθως ως νιασίνη ή νιασιναμίδη.

Θυμήσου : Χρησιμοποιήστε το το πρωί, εξοικονομώντας ρετινόλη (που μπορεί να κάνει το δέρμα ευαίσθητο στον ήλιο) για βράδια.

Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος Σεπτεμβρίου 2018 του Ή.

Σχετική ιστορία Τα καλύτερα εσώρουχα, σύμφωνα με τους OB-GYN Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω