Πώς να προχωρήσετε εάν ο συνεργάτης σας κοιμηθεί με κάποιον άλλο

Σχέσεις & Αγάπη

CHRIS GASH

Ένα πρωί την περασμένη άνοιξη, καθώς ο σύντροφός μου, ο AJ και εγώ πήγαμε στο πάρκο για τον καθημερινό μας περίπατο, σταματήσαμε για ένα φλιτζάνι καφέ. Πήγα μέσα, ενώ έτρωγε το μετρητή. Καθώς πρόσθεσα την κρέμα και τη ζάχαρη, ξαφνικά με δέχτηκε ο φόβος ότι ο AJ είχε απομακρυνθεί - για πάντα. Είπα στον εαυτό μου ότι δεν θα φύγει χωρίς εμένα. Δεν μπορούσε; Είχα τα κλειδιά του! Αλλά άρχισα να τρέμω, και ακόμη και αφού επέστρεψε στο πλάι μου, δεν μπορούσα να κουνήσω την αγωνία μου.

Ως παιδί, υπέμεινα σεξουαλική επίθεση - η οποία, έμαθα στη θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD). Μόλις πρόσφατα έμαθα ότι το PTSD μπορεί επίσης να προκύψει από την απιστία, την οποία έχω βιώσει σε προηγούμενες σχέσεις, καθώς και στην τρέχουσα, και την οποία έχω εργαστεί σκληρά για να ξεπεράσω με συμπόνια, αυτοσκέψεις, χρόνο για θεραπεία, και φιλία.

Η σεξουαλική προδοσία μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα PTSD.

«Το τραύμα της προδοσίας μπορεί να συμβεί όταν κάποιος από τον οποίο εξαρτάμε ή συνδέεται σημαντικά με την παραβίαση της εμπιστοσύνης μας με κριτικό τρόπο», λέει ο Jill Manning, PhD, αδειοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής στο Louisville του Κολοράντο, ο οποίος ειδικεύεται στη βοήθεια ατόμων που επηρεάζονται από σεξουαλική προδοσία . Ένα τέτοιο τραύμα μπορεί να έχει επιδράσεις τύπου PTSD. 'Βλέπουμε συμπτώματα σοκ, αρνητικότητας και συναισθηματικής διέγερσης - όπως μπορεί να δείτε σε κάποιον που έρχεται σπίτι από τον πόλεμο - να εκδηλώνεται σε δεσμευμένες σχέσεις', λέει ο Kevin Skinner, PhD, αδειοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής και κλινικός διευθυντής του Addo Recovery στο Lindon , Γιούτα.

Εάν έχετε προδοθεί ποτέ σεξουαλικά, πιθανότατα αισθανθήκατε τόσο, τόσο θυμωμένος. Μπορεί να σας στοιχειώνουν οι αναδρομές στο παρελθόν για να συλλάβετε τον σύντροφό σας εξαπατώντας. Ίσως αποφεύγετε συναισθηματικά γεμάτα μέρη, όπως το αγαπημένο σας ραντεβού το βράδυ - ή τα εστιατόρια γενικά. Μπορείτε να υποθέσετε ότι η απιστία ήταν δικό σας λάθος εξαιτίας του ποιοι είστε (ή όχι). εάν είστε ακόμα με τον σύντροφό σας, μπορεί να φοβάστε την οικειότητα ή την εμμονή για τις παραβάσεις του (παρελθόν και φαντασμένοι). Τότε μπορεί να υπάρχουν άλλες αντιδράσεις, όπως εξάντληση, αδυναμία συγκέντρωσης, ευαισθησία στο θόρυβο - ή κρίσεις πανικού, όπως είχα. Όλα αυτά είναι κριτήρια για το PTSD, λέει ο Skinner (όπως είναι ένα σύμπτωμα που σχετίζεται λιγότερο συχνά με την απιστία: φόβος για απειλή για τη ζωή σας, ειδικά εάν έχετε προσβληθεί από σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσο). Ωστόσο, για να ταιριάζει στη διάγνωση, τα συμπτώματα πρέπει να διαταράσσουν σημαντικά την καθημερινή σας ζωή για τουλάχιστον ένα μήνα.

Αλλά δεν χρειάζεται να το κάνουν για πάντα. Εδώ προτείνουν οι ειδικοί για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε - εντός της ίδιας σχέσης ή μιας νέας σχέσης.

Συζητήστε με έναν επαγγελματία.

Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε «τρελοί» - ότι έχετε κανονικές απαντήσεις σε μη φυσιολογικά γεγονότα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πώς τα συναισθήματά σας μπορεί να επηρεάζουν τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας, λέει ο Manning.

Καταπολέμηση της επιθυμίας να φύγουν.

Εάν είστε με έναν νέο συνεργάτη και ο δεσμός σας αυξάνεται, μπορείτε να σταθεροποιήσετε τον φόβο να τραυματιστείτε ξανά, ειδικά εάν αφήσετε τον εαυτό σας να είναι ευάλωτος. Πολλές γυναίκες σε αυτήν την κατάσταση τραβούν προς τα πίσω και απελευθερώνουν συναισθηματικά. «Η αποφυγή είναι χαρακτηριστικό του τραύματος», λέει ο Manning. είναι ένας παράγοντας που λαμβάνει υπόψη κατά τη διάγνωση ασθενών με PTSD. Αλλά αντί να αποσύρετε, προσπαθήστε να καλέσετε το θάρρος και την ενέργεια να επικοινωνήσετε με σαφή όρια σχετικά με συμπεριφορές που δεν θα ανεχθείτε.

Έχετε ένα σχέδιο δράσης.

«Μπορεί να είναι ενδυνάμωση για μια γυναίκα να ξέρει ποια βήματα θα κάνει εάν διασχίσει τη γραμμή», λέει ο Manning - όπως λέγοντας στον σύντροφό της ότι εάν η εξαπάτηση συνεχίζεται, ίσως χρειαστεί να τερματίσει τη σχέση.

Συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας, αν μπορείτε.

Πήγα στην τρέχουσα σχέση μου σκέφτοντας ότι όσο τα ζητήματά μου αντιμετωπίζονταν στη θεραπεία, αυτό ήταν αρκετό. ΟΧΙ ακριβως. Εάν ο σύντροφός σας είναι δεκτικός, ζητήστε του βοήθεια όταν προσπαθείτε, λέει ο Skinner. Δεν μπόρεσα να πω στον AJ για την επίθεση πανικού στο καφενείο μου μέχρι αργά το βράδυ, αλλά όταν το έκανα, η αγάπη, η άνεση και η υποστήριξή του με βοήθησαν να επιστρέψω στον εαυτό μου και να επιστρέψω στη σχέση μας.

Σχετική ιστορία Πώς έγινε το Viral το Hashtag #ShoutYourAbortion

Αυτή η ιστορία αρχικά εμφανίστηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου του Ή.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io Διαφήμιση - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω