9 απλές και μοναδικές πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις

Διακοπές

Η Τζέσικα λατρεύει όλα τα δημιουργικά πράγματα στον κόσμο της ψυχαγωγίας, της χειροτεχνίας και των καλλυντικών.

Ευτυχισμένο το νέο έτος?

Η πρώτη μέρα του νέου έτους μόλις πέρασε, και μια άλλη θα είναι εδώ πιο γρήγορα από όσο θα θέλαμε να πιστέψουμε. Βρίσκεστε να ρωτάτε, ποια θα είναι η επίλυσή μου φέτος; Αν είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, θα ρωτούσαμε, τι θα ξεκινήσω και δεν θα μείνω με αυτό το έτος;

Δημοφιλείς αναλύσεις και γιατί αποτυγχάνουν

Αν ψάχνετε στο διαδίκτυο για τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς, θα ανακαλύπτετε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά. Συνήθως, οι βασικές λύσεις είναι να χάσουμε βάρος, να εξοικονομήσουμε χρήματα, να σταματήσουμε το κάπνισμα και οτιδήποτε άλλο δεν μπορούμε να δεσμευτούμε περισσότερο από την πρώτη εβδομάδα του Φεβρουαρίου. Γιατί ρωτάς?

Τείνω να πιστεύω ότι συμβαίνει απλώς και μόνο επειδή, συχνά, οι αποφάσεις μας είναι πολύ ευρείες και όχι αρκετά συγκεκριμένες ώστε να τις κάνουμε κάτι στο οποίο μπορούμε να πετύχουμε. Θέλουμε να χάσουμε βάρος, αλλά η πίεση του να χάσουμε έναν τόνο βάρους ή να μην τρώμε ποτέ ξανά πρόχειρο φαγητό μας έχει καταδικάσει να αποτύχουμε και η εξοικονόμηση χρημάτων χωρίς σημείο εστίασης μας κάνει να το ξεχάσουμε!

9 Αναλύσεις που μπορείτε να επιτύχετε

Έχω συγκεντρώσει μια λίστα με λύσεις που ήταν επιτυχημένες για μένα, επειδή ήταν μικρά βήματα που μπορούν να αποφέρουν μεγάλα αποτελέσματα. Όταν δεν νιώθουμε ηττημένοι, είναι εκπληκτικό σε τι μπορούμε να πετύχουμε! Και εδώ είναι ένα μυστικό: Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι την 1η Ιανουαρίου^αγνα ξεκινήσω. Οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας, μήνα ή έτος, οποιοδήποτε από αυτά θα ήταν υπέροχο να ξεκινήσει, και έχω βρει ότι το αποτέλεσμα είναι μεταδοτικό.

1. Αλλάξτε ένα γεύμα την ημέρα σε κάτι υγιεινό
2. Αποτελείτε μη αγορά ή χαμηλή αγορά για κάτι που έχετε υπερβολικά
3. Τραβήξτε περισσότερες (ή λιγότερες) φωτογραφίες
4. Αφιερώστε 30 λεπτά την ημέρα (Κάθε μέρα) σε ένα χόμπι
5. Αποφύγετε τα Social Media κάθε άλλη μέρα
6. Κάντε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα
7. Χρησιμοποιήστε την αργή κουζίνα σας πιο συχνά
8. Φροντίστε καλύτερα τα δόντια σας
9. Ολοκληρώστε ένα πράγμα που έχετε ξεκινήσει

1. Αλλάξτε ένα γεύμα την ημέρα σε κάτι υγιεινό

Στο παρελθόν, έχετε κάνει μεγάλα σχέδια για να μην καταναλώνετε οτιδήποτε δεν αναπτύσσεται απευθείας από τη γη για το υπόλοιπο της ύπαρξής σας. Αυτό δεν είναι μόνο φιλόδοξο, αλλά είναι και αδύνατο. Πόσες φορές το έχουμε δοκιμάσει και αποτύχαμε; Είναι πολύ δύσκολο.

Σκεφτείτε λοιπόν το εξής: Προσπαθήστε να ανανεώσετε μόνο ένα από τα γεύματά σας την ημέρα σε κάτι πιο υγιεινό. Είναι σίγουρα ένας πιο εφικτός στόχος. επομένως, η επιτυχία είναι πολύ πιο πιθανή. Παρόλο που δεν είναι μια τέλεια δίαιτα, τουλάχιστον θα κάνετε μια υγιεινή αλλαγή κάθε μέρα. Ποιος ξέρει, ίσως οδηγήσουν σε καλύτερες διατροφικές συνήθειες συνολικά. Μια μικρή αλλαγή διατροφής μπορεί να κάνει μια τέτοια διαφορά στο πώς νιώθετε, και είναι εξίσου (αν όχι περισσότερο) θέμα μυαλού όσο και η μέση.

2. Αποτελείτε μη αγορά ή χαμηλή αγορά για κάτι που έχετε υπερβολικά

Θέλετε λοιπόν να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα αυτόν τον επόμενο χρόνο; Είναι εύκολο να το λες και πολύ πιο δύσκολο να το κάνεις. Αντί να λέτε απλώς άσκοπα ότι θα εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα, χωρίς να έχετε κάποιο σχέδιο ή στόχο, δοκιμάστε ένα low-buy ή no-buy.

Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε κάτι που σας περισσεύει (μακιγιάζ, άρωμα, βιντεοπαιχνίδια κ.λπ.) και απλώς χρησιμοποιείτε αυτό που έχετε μέχρι να χρειαστείτε περισσότερα ή απλά να αγοράσετε λιγότερα από αυτά τα πράγματα. Η ομορφιά αυτής της ιδέας είναι ότι μπορεί να είναι οι κανόνες σας και ανεξάρτητα από το τι θα επιλέξετε αν το κάνετε καθόλου, θα πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα στο τέλος του χρόνου.

3. Τραβήξτε περισσότερες (ή λιγότερες) φωτογραφίες

Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων—άνθρωποι που βγάζουν πάρα πολλές φωτογραφίες και εκείνοι που δεν βγάζουν αρκετές (εγώ είμαι!) Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει περιθώριο να γίνουμε καλύτεροι. Αν είστε κάποιος που τραβάει πάρα πολλές φωτογραφίες, συχνά βρίσκεστε πίσω από την κάμερά σας και δεν βιώνετε ποτέ πραγματικά τη στιγμή. Όταν επιστρέφεις σπίτι, εύχεσαι να ήσουν πιο παρόν αυτή τη στιγμή. Για να μην αναφέρουμε, ποτέ δεν κοιτάτε καν όλες αυτές τις φωτογραφίες που έχετε αφιερώσει τόσο πολύ χρόνο τραβώντας.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη λήψη φωτογραφιών γιατί, κάποια μέρα, θα χαρείτε να έχετε αυτή την οικογενειακή φωτογραφία, αλλά χρειάζεται πραγματικά να τραβήξετε μια φωτογραφία κάθε κτηρίου ή αντικειμένου που βλέπετε; Ξέρετε ότι υπάρχουν εκατομμύρια φωτογραφίες αυτού του δημοφιλούς προορισμού διακοπών στο Google, σωστά; Μια φωτογραφία σας που στέκεστε μπροστά σε κάτι είναι πολύ πιο πολύτιμη και χρειάζεστε μόνο ένα (ή δύο) καλές για να κοιτάξετε πίσω και να αναπολήσετε.

Μετά είναι το άλλο στρατόπεδο. άτομα που δεν βγάζουν αρκετές φωτογραφίες (έχω μόνο μία φωτογραφία από την ημέρα που ο άντρας μου και εγώ φύγαμε). Φτάνουμε σπίτι και οι φωτογραφίες από την Google είναι το μόνο που έχουμε. Για να μην αναφέρω, κάποια μέρα θα ευχόμουν να είχα τραβήξει περισσότερες φωτογραφίες εμένα και την αγαπημένη μου σε μερικές από τις καλύτερες στιγμές μαζί. Θα μπορούσα να επωφεληθώ αφιερώνοντας λίγο περισσότερο χρόνο πίσω από την κάμερα για να απαθανατίσω μια ανάμνηση και μετά να επιστρέψω στην απόλαυση της στιγμής. Όποια πλευρά κι αν βρίσκεστε, προσπαθήστε να είστε λίγο πιο προσεκτικοί και οι αναμνήσεις σας (ή ο αποθηκευτικός χώρος του τηλεφώνου) θα σας ευχαριστήσουν.

4. Αφιερώστε 30 λεπτά την ημέρα (Κάθε μέρα) σε ένα χόμπι

Αυτό φαίνεται να λειτουργεί είτε θέλετε να βρείτε περισσότερο χρόνο για να κάνετε κάτι που ήδη αγαπάτε είτε αν δεν είστε σίγουροι για ένα νέο χόμπι. Αν νιώθετε μισογύνης, σας δίνει ένα παράθυρο χρόνου για να αφιερώσετε σε κάτι, ώστε να αποφασίσετε πώς νιώθετε χωρίς να είναι υπερβολικό. Εάν πρόκειται να είναι κάτι που θα αγαπήσετε, θα το ξέρετε γιατί τα τριάντα λεπτά αναπόφευκτα θα στραφούν σε περισσότερα.

Εάν υπάρχει ήδη κάτι που σας αρέσει να κάνετε, αλλά απλά δεν φαίνεται να βρίσκετε τον χρόνο, τα 30 λεπτά είναι ένα τόσο υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε. Ποιος δεν έχει 30 λεπτά; Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα αφιερώσετε λίγο χρόνο, είτε θα κάνετε αυτό που αγαπάτε περισσότερο είτε θα βρείτε κάτι που σας φέρνει χαρά.

5. Αποφύγετε τα Social Media κάθε άλλη μέρα

Σχεδόν όλοι θα λέγαμε ότι θα θέλαμε να περνάμε περισσότερο χρόνο μακριά από τα social media, αλλά είναι κρυπτονίτης για την ανθρώπινη φυλή. Είναι τόσο δύσκολο να σκεφτεί κανείς ότι δεν θα το ξανακάνουμε ποτέ, θα ήταν δύσκολο, αν όχι αδύνατο, και όχι πρακτικό στον κόσμο μας σήμερα. Γιατί πρέπει ούτως ή άλλως να είναι τόσο δραστικό; Σκέφτηκα, «Πρέπει να υπάρχει ένα χαρούμενο μέσο». Έτσι, κάτι που έκανα πολύ πέρυσι ήταν απλώς να κάνω ένα διάλειμμα κάθε δεύτερη μέρα από αυτό, και είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται.

Μπορείτε να φτιάξετε τους δικούς σας κανόνες, αλλά απλώς ακολουθήστε λίγο αυτοέλεγχο. Αυτό που έκανα ήταν να μην επιτρέψω στον εαυτό μου να μπαίνω στα social media κάθε δεύτερη μέρα. Επέτρεψα στον εαυτό μου να χρησιμοποιήσει το διαδίκτυο, απλώς όχι το Facebook (δεν έχω Twitter ή Instagram). Τις ημέρες εκτός λειτουργίας, επέτρεψα στον εαυτό μου να χρησιμοποιήσει το Facebook και αυτό το σύστημα έκανε θαύματα για μένα. Αυτό που διαπίστωσα ήταν ότι με έκανε να νιώθω καλά που έμεινε χωρίς αυτό για μια μέρα, και μετά μου επέτρεψε να το απολαύσω με λιγότερες ενοχές τις άλλες μέρες. Νιώθω ότι είναι win-win.

6. Κάνε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα

Αν είσαι άνθρωπος, πιθανότατα έχεις μπει σε μια αποτυχία κάποια στιγμή στη ζωή σου, ή ίσως, εδώ που τα λέμε. Μπορείτε να καταλάβετε πότε ξαφνικά νιώθετε άβολα άνετα. Μπορούμε να αισθανόμαστε κολλημένοι όταν πρόκειται για την εμφάνιση, την υγεία, τον τρόπο ζωής, το περιβάλλον ή τα οικονομικά μας. Μπορούμε να φτάσουμε σε ένα σημείο μερικές φορές όταν ξέρουμε ότι θέλουμε κάτι διαφορετικό. απλά δεν ξέρουμε τι θέλουμε ή από πού να ξεκινήσουμε. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, ξεκινήστε με ένα πράγμα. Είναι τόσο οδυνηρά απλό, αλλά συχνά δεν το κάνουμε απλώς επειδή θέλουμε να διορθώσουμε τα πάντα μονομιάς.

Θέλετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας; Ξεκινήστε με το κούρεμα των μαλλιών σας, το χρώμα ή επιλέξτε με ένα ρούχο που ξεφεύγει από το κανονικό σας στυλ ή χρωματική παλέτα. Βαριέσαι το φαγητό που τρως; Δοκιμάστε μια νέα συνταγή, ένα άγνωστο εστιατόριο ή ένα νέο είδος φαγητού. Το σπουδαίο πράγμα στο να προσπαθείς να κάνεις μόνο ένα πράγμα διαφορετικό την ημέρα είναι ότι μπορεί να είναι οτιδήποτε και μπορεί να είναι ένα μικροσκοπικό πράγμα, απλώς κάνε το διαφορετικό. Ποιος ξέρει πώς να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή προς τη δουλειά μπορεί να αλλάξει την προοπτική σας.

7. Χρησιμοποιήστε την αργή κουζίνα σας πιο συχνά

Φανταστείτε αν υπήρχε ένας κόσμος όπου θα μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά την πολυτέλεια του δείπνου σας να μαγειρεύεται για εσάς ενώ περνάτε τη μέρα σας κάνοντας πράγματα για όλους τους άλλους. Περιμένετε, υπάρχει; Τι και πού είναι αυτό το μαγικό μέρος και πώς μπορώ να πάω εκεί το συντομότερο; Λέγεται γη, και είσαι ήδη εδώ! Είναι επίσης το σπίτι του slow-cooker! Χρησιμοποιήστε το περισσότερο! Βρείτε συνταγές στο διαδίκτυο ή δοκιμάστε μερικές παλιές αγαπημένες που έχετε ξεχάσει εδώ και καιρό. Με τόσες πολλές αναλύσεις (συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων σε αυτήν τη λίστα) να είναι πράγματα που θα απαιτήσουν λίγο από τον χρόνο σας για να εφαρμοστούν, αυτή είναι αυτή που το δίνει πίσω.

8. Φροντίστε καλύτερα τα δόντια σας

Το ακούς συνέχεια, και απλά δεν καταλαβαίνεις τι είναι το σημαντικό, τελικά, τα δόντια σου είναι καλά. Δεν υπάρχει πόνος, και είναι τόσο λευκά και φαίνονται όμορφα! Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένετε έως ότου κάποιο από τα δόντια σας ή την υγεία των ούλων σας πέσει στο νεροχύτη του μπάνιου (κυριολεκτικά!) για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει κάτω από την επιφάνεια. Η αλήθεια είναι ότι, εκτός κι αν κάνουμε ακτινογραφίες και ένα καλό μάτι κοιτάζοντας προσεκτικά τι συμβαίνει, δεν ξέρουμε πραγματικά τι συμβαίνει κάτω από τα ούλα μας.

Και μετά ακολουθεί το νήμα. Οι περισσότεροι από εμάς αναβάλαμε να το κάνουμε αυτό για χρόνια. Ξέρω ότι το έκανα. Διαπίστωσα ότι όταν δεσμεύτηκα να πηγαίνω στον οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για να κάνω καθαρισμό, είχα μια κοιλότητα κάθε φορά στις πρώτες λίγες επισκέψεις. Όταν άρχισα να χρησιμοποιώ περισσότερο οδοντικό νήμα ( σχεδόν κάθε μέρα), οι επόμενες δύο επισκέψεις μου ήταν χωρίς κοιλότητα. Σύμπτωση? Ίσως, αλλά τουλάχιστον ξέρω ότι τα δόντια μου είναι υγιή και θα αντιμετωπίσω οποιοδήποτε πρόβλημα πριν γίνει πολύ μεγάλο. Δεν είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσεις τη συνήθεια, και μπορεί να διαπιστώσεις ότι μόλις ξεκινήσεις, αισθάνεσαι πολύ ωραία. Αυτό σίγουρα μου συνέβη.

9. Ολοκληρώστε ένα πράγμα που έχετε ξεκινήσει

Όλοι έχουμε κάτι που έχουμε ξεκινήσει και δεν έχουμε τελειώσει. Μπορεί να είναι ένα έργο βελονάκι που κάθεται σε ένα καλάθι στη γωνία, ένα υπνοδωμάτιο επισκεπτών που είναι μισοβαμμένο ή μια ημι-οργανωμένη ντουλάπα που κάθε μέρα ορκίζεστε ότι θα οργανώσετε αύριο. Αποφασίστε φέτος, σήμερα, να ολοκληρώσετε επιτέλους αυτό το έργο. Τουλάχιστον, αν δεν μπορείτε να το ολοκληρώσετε, αποφασίστε με σιγουριά να το αφήσετε να φύγει. Θα είναι ένα πράγμα λιγότερο στη νοητική σας περιστροφή κάθε μέρα.