7 Οφέλη από την προσφορά κατά την περίοδο των Χριστουγέννων

Ιδέες Για Δώρα

Ο Nitin είναι πιστοποιημένος life coach, executive coach, συγγραφέας, σύζυγος και πατέρας. Το πάθος του είναι να βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν η καλύτερη εκδοχή τους.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το να δίνεις είναι καλό, αλλά γνωρίζατε ότι μπορεί να έχει ουσιαστικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία σας;

Daria Yakovleva μέσω Pixabay

Οι άνθρωποι είναι σκληραγωγημένοι για γενναιοδωρία

Οι χειμερινές διακοπές είναι μια εποχή δώρων σε πολλά μέρη σε όλο τον κόσμο. Οι άνθρωποι γιορτάζουν το Χανουκά, τα Χριστούγεννα, την Κινεζική Πρωτοχρονιά και άλλες γιορτές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Είναι μια εποχή κατά την οποία οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι από ότι συνήθως να δώσουν στους άλλους. Αυτό περιλαμβάνει οικογένεια, φίλους, συναδέλφους, καλοθελητές, ακόμη και αγνώστους.

Το να δίνεις είναι μια πράξη καλοσύνης της οποίας τα οφέλη είναι μεγαλύτερα από ό,τι αναγνωρίζουμε οι περισσότεροι από εμάς.
Η εταιρεία ιατρικής τεχνολογίας Abbott ερεύνησε χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ρώτησαν για το νούμερο ένα πράγμα που τους δίνει τη μέγιστη ικανοποίηση και πληρότητα.

Το να δίνεις ήταν πάντα μία από τις τρεις πρώτες απαντήσεις. Αυτό το εύρημα είναι σημαντικό - είναι σχεδόν σαν να είμαστε έτοιμοι να είμαστε γενναιόδωροι.

Ρίξτε μια ματιά στην επιστημονική έρευνα για τη γενναιοδωρία. Είναι πραγματικό γεγονός ότι αποκομίζουμε πραγματικά ψυχικά και σωματικά οφέλη από το να δίνουμε στους άλλους. Υποθέτω ότι είναι πραγματικά καλύτερο να δίνεις παρά να παίρνεις!

Γιατί οι άνθρωποι δίνουν;

Οι άνθρωποι δίνουν όταν ξέρουν ότι οι δωρεές τους πρόκειται να κάνουν τη διαφορά στις ζωές άλλων ανθρώπων.
Οι άνθρωποι δίνουν υποστήριξη για λόγους που θεωρούν σημαντικούς. Αυτό περιλαμβάνει τη διατήρηση του περιβάλλοντος, την έρευνα για την υγεία ή την κοινωνική ισότητα.
Μερικοί άνθρωποι δίνουν για να στηρίξουν τον αγώνα ενάντια σε μια ιδιαίτερα θανατηφόρα ασθένεια. Μπορεί να είναι καρκίνος, HIV ή φυματίωση.
Μερικοί άνθρωποι δίνουν γιατί τους κάνει να νιώθουν καλά, χαρούμενοι και ικανοποιημένοι.
Μερικοί άνθρωποι δίνουν ακόμη και για να μειώσουν τη φορολογική τους επιβάρυνση ενώ βοηθούν άλλους.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να δωρίσουν τον χρόνο, τα χρήματά τους ή τα υπάρχοντά τους. Ανεξάρτητα από τον λόγο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πράξη της προσφοράς βοηθά τόσο τον δωρητή όσο και τον δέκτη.

Τώρα που ξέρουμε τι μας παρακινεί να δώσουμε, ας δούμε τα πραγματικά οφέλη της γενναιοδωρίας.

7 Οφέλη της γενναιοδωρίας για τον δωρητή

Ενεργοποιεί το κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας.
Βελτιώνει την ικανοποίηση από τη ζωή.
Σε κάνει χαρούμενο.
Είναι μεταδοτικό.
Βελτιώνει την υγεία σας
Μειώνει το άγχος.
Αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

1. Ενεργοποιεί το Κέντρο ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας

Μια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις της προσφοράς διεξήχθη από έναν καθηγητή πανεπιστημίου των ΗΠΑ. Απέδειξε ότι η προσφορά δημιουργεί μια ευχάριστη απόκριση στον εγκέφαλο. Αυτή η απόκριση είναι ακριβώς όπως αυτή που παράγεται από ψυχοφάρμακα και άλλα ευχάριστα ερεθίσματα.
Με άλλα λόγια, η χορήγηση βοηθά στην απελευθέρωση χημικών ορμονών όπως οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη. Και οι δύο αυτές ορμόνες δίνουν σε ένα άτομο μια ευχάριστη αίσθηση ανταμοιβής και ευημερίας. Το να δίνεις είναι υπέροχο στο βαθύτερο μέρος της ύπαρξής σου, οπότε γιατί να μην το κάνεις περισσότερο;

Η χορήγηση απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας που σας βοηθούν να νιώσετε πιο κοντά με τους γύρω σας.

Joseph Gonzalez μέσω Unsplash

2. Βελτιώνει την ικανοποίηση από τη ζωή

Δίνοντας αποτελέσματα στην απελευθέρωση ωκυτοκίνης. Είναι μια ορμόνη που προκαλεί συναισθήματα ζεστασιάς, ευφορίας και σύνδεσης με τους άλλους. Μερικοί πιστεύουν ότι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να δίνεις προάγει επίσης την ευγνωμοσύνη στον δότη.

Υπάρχουν αρκετοί νευρολογικοί μηχανισμοί που εμπλέκονται στη χορήγηση. Τα δεδομένα έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δωρίζουν χρόνο, χρήματα ή δώρα αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή σε σχέση με εκείνους που δεν το έχουν κάνει. Όσο πιο γενναιόδωρος είσαι, τόσο περισσότερο θα απολαμβάνεις τη ζωή σου, οπότε βγες έξω και δώσε!

3. Σε κάνει ευτυχισμένο

Μια άλλη μελέτη πραγματοποιήθηκε στις Η.Π.Α. σχετικά με τις επιπτώσεις της παροχής. Βρήκαν ότι οι άνθρωποι που δίνουν συνήθως περισσότερη χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση στη ζωή από εκείνους που δεν δίνουν. Υπάρχει ένα αίσθημα ευεξίας και ικανοποίησης που δημιουργείται από την απλή πράξη της προσφοράς. Σας βοηθά να κάνετε ευτυχισμένους!

4. Είναι μεταδοτικό

Το να δίνεις εμπνέει και άλλους να κάνουν το ίδιο. Μια αλυσιδωτή αντίδραση, που ξεκινά από ένα άτομο, μπορεί να σκορπίσει τη γενναιοδωρία χωρίς τέλος. Η πράξη της προσφοράς είναι πολύ μεταδοτική. Ξεκινήστε να δίνετε, και πολύ σύντομα, ίσως δείτε τους φίλους και την οικογένειά σας να είναι πιο γενναιόδωροι επίσης.

Υπάρχει μεγάλη ικανοποίηση όταν γνωρίζεις ότι οι πράξεις καλοσύνης σου εξαπλώνονται και στους άλλους. Μπορεί να βρουν έμπνευση και να κάνουν το ίδιο. Ποτέ δεν ξέρεις πόσο μακριά μπορεί να φτάσει ο αντίκτυπος ενός μόνο δώρου ή μιας ευγενικής πράξης. Ας ανάψουμε το φιτίλι της γενναιοδωρίας!

Ποιος ήξερε ότι η γενναιοδωρία θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του άγχους;

pixabay

5. Βελτιώνει την υγεία σας

Η γενναιοδωρία και ο αλτρουισμός έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι μερικά:

Η πράξη της προσφοράς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης με φυσικό τρόπο.
Η προσφορά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους
Η προσφορά μπορεί να μειώσει τη μοναξιά και την απομόνωση.
Η προσφορά μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για να αποτρέψει ασθένειες και ασθένειες.
Η γενναιοδωρία έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Ίσως το να δίνουμε θα μπορούσε να προσθέσει εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια στη ζωή μας!

6. Μειώνει το στρες

Το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins και το Πανεπιστήμιο του Tennessee διεξήγαγαν μια μελέτη σχετικά με την προσφορά. Ανακάλυψαν ότι οι συνήθεις δότες βιώνουν χαμηλότερα ποσοστά στρες και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Όσοι δεν δίνουν δεν απολαμβάνουν αυτά τα οφέλη για την υγεία.

Έτσι, το να κάνετε δώρα δεν σας κάνει μόνο χαρούμενους - μειώνει επίσης τα επίπεδα άγχους σας. Βοηθά στη μείωση της έντασης στη ζωή σας. Ποιος ήξερε ότι η συνηθισμένη γενναιοδωρία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παραμείνετε υγιείς;

7. Αυξάνει την αυτοεκτίμηση

Στατιστικά, οι δωρητές απολαμβάνουν υψηλότερο επίπεδο ικανοποίησης και ικανοποίησης στη ζωή. Έχουν πιο θετική εικόνα για τον εαυτό τους και υψηλότερη αυτοεκτίμηση από αυτούς που δεν δίνουν. Τα γενναιόδωρα άτομα αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους και οι άλλοι τείνουν να τους βλέπουν με πιο θετικό πρίσμα.

Έχουμε ακούσει για εντυπωσιακούς φιλάνθρωπους όπως ο Bill Gates και ο Sir David Sassoon. Αυτοί οι άνθρωποι ήταν όλοι επιτυχημένοι στις επιχειρήσεις και στο εμπόριο. Αλλά ο κύριος λόγος που αυτά τα άτομα κέρδισαν τον σεβασμό είναι η γενναιοδωρία τους. Έχουν δωρίσει τεράστια ποσά κεφαλαίων σε φιλανθρωπικές οργανώσεις και οργανώσεις βοήθειας. Έχουν κάνει δωρεές σε περιβαλλοντικά έργα και εκπαιδευτικές πρωτοβουλίες.

Θα διαδώσετε γενναιοδωρία αυτή τη γιορτινή περίοδο;

Σε αντίθεση με τις παρορμητικές δαπάνες, η παρορμητική προσφορά μπορεί να φέρει υπέροχες ευλογίες στο μυαλό και το σώμα σας. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε με μετρητά, βρέξτε τα πόδια σας δίνοντας μερικά αντικείμενα από το σπίτι σας. Μπορείτε να χαρίσετε πράγματα όπως παιχνίδια, ρούχα, κονσέρβες, έπιπλα ή ηλεκτρονικά είδη. Στη συνέχεια, όταν είστε σε θέση να δώσετε οικονομικά, κάντε αυτό το βήμα. Δεν θα βοηθάτε μόνο αυτούς στους οποίους δίνετε, αλλά θα καλλιεργήσετε και τη δική σας ευημερία.

Εάν δεν είστε σίγουροι τι και πώς να δώσετε, ακολουθούν μερικές προτάσεις:

Δωρίστε ένα δώρο σε φιλανθρωπικό ίδρυμα για παιδιά.
Δωρίστε κονσερβοποιημένα τρόφιμα σε τοπική τράπεζα τροφίμων ή μη κερδοσκοπικό οργανισμό.
Προσφέρετε εθελοντικά τις υπηρεσίες σας σε κουζίνα γευμάτων, τράπεζα τροφίμων ή καταφύγιο.
Εθελοντίστε σε κέντρο ηλικιωμένων ή υποβοηθούμενη διαβίωση.
Εθελοντίστε στην ανθρώπινη κοινωνία ή σε μια οργάνωση διάσωσης ζώων.

Έχετε βιώσει τα πολλαπλά οφέλη της προσφοράς στη ζωή σας; Αν όχι, αυτή η περίοδος διακοπών είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε. Ξεκινήστε δίνοντας ό,τι μπορείτε—τον χρόνο, τις υπηρεσίες, τα υλικά ή τα χρήματά σας. Στη συνέχεια, προσέξτε πώς βελτιώνει την υγεία, την ευτυχία και τη γενική ευεξία σας. Καλά Χριστούγεννα να έχουμε. Καλή προσφορά!

βιβλιογραφικές αναφορές

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.