Λόγια Σοφίας για την Εύρεση Εσωτερικής Ειρήνης

Εισαγωγικά

Η Sadie Holloway πιστεύει ότι οι τεχνικές θετικής δημιουργικής οπτικοποίησης μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας και να ζήσετε πιο χαρούμενα.

Ο δρόμος για την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης και της συναισθηματικής σταθερότητας δεν είναι σύντομος. Δεν μπορεί να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη και δεν συμβαίνει αφού διαβάσετε μερικά βιβλία αυτοβοήθειας, παρακολουθήσετε ένα εργαστήριο ή πηγαίνετε σε ένα καταφύγιο. Δεν πρόκειται απλώς για την προσευχή όταν οι καιροί είναι δύσκολες ή για διαλογισμό όταν είστε αγχωμένοι. Η εύρεση της εσωτερικής γαλήνης είναι τόσο συνειδητή συνήθεια όσο και πνευματική εμπειρία. Εδώ είναι μερικά απλά λόγια σοφίας για να φτάσετε σε αυτήν την κατάσταση, που καλλιεργήθηκαν από σοφές ψυχές σε όλο τον κόσμο.

Η εύρεση και η διατήρηση μιας εσωτερικής αίσθησης ηρεμίας περιλαμβάνει την επίγνωση του πώς σχετίζεστε με τους άλλους, να αφήνετε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και να παραμένετε στην παρούσα στιγμή όσο πιο συχνά γίνεται. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τις παρακάτω πρακτικές στην καθημερινή σας ζωή για να αυξήσετε τα συναισθήματα ευεξίας και καλής υγείας.

Όποιες και αν είναι οι σχέσεις που έχετε προσελκύσει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, είναι ακριβώς αυτές που χρειάζεστε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Υπάρχει ένα κρυμμένο νόημα πίσω από όλα τα γεγονότα, και αυτό το κρυμμένο νόημα εξυπηρετεί τη δική σας εξέλιξη.

— Ντιπάκ Τσόπρα

Απολαύστε και εκτιμήστε τη μεγάλη ποικιλία ανθρώπων και προσωπικοτήτων που συναντάτε καθημερινά.

Ακόμη και οι πιο εξουθενωτικοί άνθρωποι για να αλληλεπιδράσετε έχουν κάτι να σας διδάξουν. Όταν δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε με κάποιον, αναρωτηθείτε τι θέλετε να μάθετε από αυτό το άτομο.

Να είσαι μίζερος. Ή παρακινήστε τον εαυτό σας. Ό,τι πρέπει να γίνει, είναι πάντα επιλογή σας.

— Γουέιν Ντάιερ

Βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε την υπερβολική ανησυχία και μετατρέψτε την σε κάτι παραγωγικό και ενδυναμωτικό.

Εάν το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε μικρά βήματα για να λύσετε ένα πρόβλημα που σας προκαλεί συναισθηματική αναστάτωση αυτή τη στιγμή, αυτό είναι ένα καλό βήμα. Εάν το πράγμα για το οποίο ανησυχείτε είναι να σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα, μπορείτε να κάνετε κάτι για να μετατρέψετε αυτήν την ενέργεια σε κάτι χρήσιμο; Για παράδειγμα, αντί να ξαπλώνετε στο κρεβάτι και να ανησυχείτε για το πώς θα περάσετε την αυριανή σας πολυάσχολη μέρα, σηκωθείτε και φτιάξτε μια γραπτή λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε και μετά βάλτε αυτά τα αντικείμενα στη σειρά των πιο σημαντικών/κρίσιμων λιγότερο σημαντικό/εντελώς προαιρετικό.

Μόλις πιστέψουμε στον εαυτό μας, μπορούμε να διακινδυνεύσουμε την περιέργεια, την απορία, την αυθόρμητη απόλαυση ή οποιαδήποτε εμπειρία που αποκαλύπτει το ανθρώπινο πνεύμα.

— ε. μι. κάμινγκς

Μάθε να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ρισκάρει και να είστε πιο αυθόρμητοι. Ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται άνετα με τη ζωή τους είναι ότι δεν έχουν μάθει πώς να αποδίδουν στον εαυτό τους εύσημα για την ευφυΐα και την επινοητικότητα τους. Όταν είστε σε ειρήνη με τις δεξιότητες και τις ικανότητές σας και γνωρίζετε ότι ο Θεός έχει ήδη δώσει όλα όσα χρειάζεστε για να πετύχετε, είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε εσωτερική γαλήνη και ηρεμία.

Η ζωή είναι διαθέσιμη μόνο στο παρόν. Γι' αυτό θα πρέπει να βαδίζουμε με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε βήμα να μας φέρει στο εδώ και στο τώρα.

- Thich Nhat Hanh

Μείνε στην παρούσα στιγμή.

Όταν προβάλλουμε το μυαλό μας πίσω στο παρελθόν ή προς τα εμπρός στο μέλλον, χάνουμε την επαφή με όλα τα πράγματα που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή. Γιατί να ανησυχείτε μήπως θα πεθάνετε στο μέλλον, εάν αυτό σας εμποδίζει να απολαύσετε τη ζωή αυτή τη στιγμή;

Το να έχετε ειρηνικές, εύκολες και ευχάριστες σχέσεις με άλλους ανθρώπους σημαίνει να αφήνετε να φύγουν: να εγκαταλείψετε τις προσδοκίες και τις ερμηνείες σας για το τι λένε και κάνουν οι άλλοι. Η καλλιέργεια μιας αίσθησης βαθιάς εσωτερικής γαλήνης σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείς τον εαυτό σου για αυτό που είσαι. Με τη σειρά σας, θα είστε σε θέση να αποδεχτείτε τους άλλους όπως είναι.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να αφήσετε την ανάγκη να ελέγξετε ή να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα θεωρούσαν τον εαυτό τους ως ελεγχόμενες προσωπικότητες που προσπαθούν να χειραγωγήσουν άλλους ανθρώπους να κάνουν και να πουν αυτό που θέλουν. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι κάθε φορά που κάνετε κάτι με την προσδοκία ότι θα λάβετε μια συγκεκριμένη απάντηση από κάποιον, προσπαθείτε να ελέγξετε και να διαχειριστείτε κάποιον άλλο, ακόμα κι αν οι προθέσεις σας είναι καλές. Για παράδειγμα, αν νομίζετε, θα κάνω ένα κομπλιμέντο στον άντρα μου για να τον φτιάξω τη διάθεση! έχετε ασυναίσθητα προσδοκία για το πώς πρέπει να ανταποκριθεί στη φιλοφρόνηση σας: θα πρέπει να είναι χαρούμενος! Τι γίνεται όμως αν δεν λειτουργεί; Κι αν δεν τον κάνει ευτυχισμένο; Και μετά τι?

Αντίθετα, θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας: «Θέλω να κάνω ένα κομπλιμέντο στον άντρα μου γιατί πιστεύω ότι είναι καλός άνθρωπος», τότε προέρχεστε από ένα πιο ειλικρινές και αυθεντικό μέρος. Δεν προσπαθείς να τον κάνεις να νιώσει ή να κάνει τίποτα. εκφράζεις απλώς το πώς νιώθεις γι' αυτόν. Και στο τέλος της ημέρας, αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε: εκφραστείτε με τον πιο ειλικρινή και ειλικρινή τρόπο δυνατό και αφήστε τις προσδοκίες σας σχετικά με το τι θα κάνει το άλλο άτομο με την έκφρασή σας.

Η δημιουργία εσωτερικής γαλήνης είναι μια δια βίου διαδικασία που απαιτεί φροντίδα από τον ασθενή και στοργική προσοχή. Η εύρεση και η διατήρηση μιας αίσθησης ηρεμίας και εσωτερικής γαλήνης απαιτεί δουλειά. Χρειάζεται ένα ιδιαίτερο είδος επίγνωσης σχετικά με τις επιλογές που κάνετε και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας.

(Πηγή εικόνας: Pixabay.com)