Σκέφτηκα ότι ήμουν απλώς ένας Γερμοφάγος - αλλά αποδεικνύεται ότι έχω OCD
Υγεία
Getty Images Καθώς φτάνουμε σπίτι από το μανάβικο, ο πέντεχρονος γιος μου κατευθύνεται κατευθείαν στο μπάνιο για να πλύνει τα χέρια του. Είναι τόσο καλός όσο ένας χειρουργός, ξεπλένει το σαπούνι από μπροστά προς τα πίσω, ανάμεσα στα δάχτυλά του και μέχρι τους καρπούς του. Στέκομαι πίσω του, βλέποντας με ένα μείγμα υπερηφάνειας και φόβου.
Τον έχω διδάξει καλά - αλλά αυτό είναι το πρόβλημα. Η εκπαίδευσή του δεν προήλθε από μια μητέρα που απλά ήθελε να ενσταλάξει υγιείς συνήθειες στο παιδί της. προήλθε από μια μητέρα που φοβόταν τα μικρόβια για όλη του τη ζωή, και πολλά χρόνια πριν από αυτό. Μια μητέρα που κοιτάζει τον κόσμο μέσω ενός φακού μόλυνσης, υπολογίζει συνεχώς τι είναι ασφαλές να αγγίξει και τι όχι, πόσο καιρό μπορούν να ζήσουν οι ιοί σε μια επιφάνεια. Μια μητέρα που ξέρει ότι αυτές οι συνήθειες είναι ακραίες - αλλά δεν ξέρει ποτέ από πού προέρχονται ή πώς να τις σταματήσουν.
Τα χέρια του γιου μου είναι καλυμμένα με μια λευκή μεμβράνη φυσαλίδων και σε αυτό το σημείο, μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι αυτό που κάνει είναι φυσιολογικό. Αλλά όταν τελικά ξεπλένει, κλίνει το μικρό του σώμα πάνω από το νεροχύτη και αγωνίζεται να σβήσει τη βρύση με τους αγκώνες του.
'Τι κάνεις?' Τον ρωτώ ήσυχα, γνωρίζοντας ήδη την απάντηση.
'Ετσι εσύ κάντε το », απαντά, κοιτάζοντας με.
Τον τραβάω απαλά πίσω από το νεροχύτη και καταπιώ τον τοίχο των δακρύων που ανεβαίνουν στο πίσω μέρος του λαιμού μου.
'Δεν χρειάζεται να το κάνεις αυτό.'
'Δεν το κάνω;'
«Όχι», λέω. 'Δεν το κάνεις.'
Πάντα ήμουν ανήσυχος άνθρωπος. Ήμουν ένα ανήσυχο παιδί, που έπρεπε να το πάρω νωρίς από τα πάρτι που κοιμόμουν γιατί συχνά ένιωθα άρρωστος στο στομάχι μου. Τότε ήμουν ένας ανήσυχος έφηβος, υποχωρώντας στον σύμβουλο σχολικής καθοδήγησης για να μιλήσω για το πόσο συγκλονισμένοι ήμουν από τη δική μου επιδίωξη τελειομανίας.
Αλλά στις αρχές της δεκαετίας του '20, ένα βαθύ ενοχλητικό, πιο έντονο άγχος ριζώθηκε. Όταν μετακόμισα από τη μικρή μου πατρίδα στο Κονέκτικατ στη Βοστώνη, ο κόσμος άρχισε να φαίνεται διαφορετικός. Συχνά άρχισα να απεικονίζω το πληκτρολόγιο του υπολογιστή μου, τα κιγκλιδώματα του μετρό, το τσέπη μου, το ταχυδρομείο, τα κλειδιά μου, τα παντα , καλύπτεται από ένα αόρατο φιλμ βακτηρίων και ιών. Προς το παρόν, νομίζω: Αγγίζω αυτό το βρώμικο πράγμα και θέλω να πλύνω τα χέρια μου . Και μόλις το έκανα, ένιωσα καλύτερα.
Είδα έναν θεραπευτή για λίγο, αλλά λόγω αμηχανίας, δεν κατάφερα ποτέ να αποκαλύψω το βάθος του προβλήματός μου. Επιπλέον, τα άβολα συναισθήματα που είχα για τα μικρόβια μπερδεύουν. Σε τελική ανάλυση, η γερμοφοβία είναι ένας κοινωνικά αποδεκτός φόβος στον σύγχρονο κόσμο μας, όπου οι Purell διανέμουν και προειδοποιούν για τις θανατηφόρες εποχές γρίπης. Κάθε άλλο άτομο που συναντάς αποκαλείται άνετα έναν μικρόβιο. Έγραψα το άγχος μου σε ένα παράξενο προσωπικότητας.
Το πρόβλημα, για μένα, ήταν ότι η εμμονή μου με τα μικρόβια επηρέαζε την καθημερινή μου ζωή.
«Η Γερμοφοβία είναι ένας απλός όρος που εκφράζει τι είναι ο φόβος», λέει η Δρ Katharine Phillips, ψυχίατρος στο Weill Cornell Medicine και στο NewYork-Presbyterian. «Αλλά μια φοβία μπορεί ή όχι να είναι αρκετά προβληματική για να χαρακτηριστεί ως φοβική διαταραχή '
Ο Phillips διευκρινίζει ότι η γερμοφοβία εμπίπτει στην κατηγορία «μη προβληματική», που σημαίνει ότι δεν αναγνωρίζεται επίσημα από Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών εγχειρίδιο ως αυτόνομη διάγνωση. Αυτό είναι διαφορετικό αγοραφοβία , για παράδειγμα, ένας διαφορετικός τύπος φοβίας που συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να αποφεύγουν μέρη ή καταστάσεις που τους είχαν προκαλέσει στο παρελθόν άγχος - που εμπίπτει στην κατηγορία «διαταραχή». Έτσι, εάν είστε αληθινός μικροβιοφάγος, θα έχετε αυξημένη ευαισθητοποίηση για τα μικρόβια και θα λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να παραμείνετε υγιείς, αλλά δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην καθημερινή σας λειτουργία.
Το πρόβλημα, για μένα, ήταν ότι η εμμονή μου με μικρόβια ήταν επηρεάζοντας την καθημερινή μου ζωή - όλο και περισσότερο σε μια περίοδο 10 ετών. Αρχικά, αυτό σήμαινε ότι έπρεπε να κατευθυνθώ κατευθείαν σε ένα μπάνιο για να πλύνω τα χέρια μου μετά από το μετρό. Τότε, άρχισα να κρατάω μόνο τους στύλους του τρένου με το μανίκι του παλτού μου και όχι τα πραγματικά μου χέρια. Τελικά, ότι μετατράπηκε σε αίσθηση ότι το παλτό μου ήταν μολυσμένο, οπότε τότε θα προσπαθούσα να αποφύγω να αγγίξω το παλτό μου και να εκθέσω ξανά τον εαυτό μου. Μέχρι τη στιγμή που ο σύζυγός μου και εγώ παντρευτήκαμε και επιστρέψαμε στο Κονέκτικατ για να ξεκινήσουμε μια οικογένεια, ήμουν ευτυχισμένος να αφήνω πίσω το καθημερινό άγχος της ζωής σε μια μεγάλη πόλη.
Αλλά αντί να βρω ειρήνη με την αλλαγή του τοπίου, η φοβία μου για τα μικρόβια αυξήθηκε μόνο. Έγκυος με τον πρώτο μου γιο, είχα τώρα δύο φορές την ευθύνη να αποφύγω την έκθεση σε επιβλαβή παθογόνα. Καθαρίζω το πληκτρολόγιο και το ποντίκι μου στη δουλειά με καθαριστικά μαντηλάκια πολλές φορές την ημέρα. Άρχισα να σπρώχνω τα μαλλιά μου από το πρόσωπό μου με το πίσω μέρος του χεριού μου, φοβισμένος ότι θα μεταφέρω μικρόβια στα μαλλιά μου με τα δάχτυλά μου. Θα ξυπνούσα τη νύχτα, καθησυχάζοντας τον εαυτό μου ότι δεν είχα φάει τίποτα μολυσμένο με λιστερία, δεν ξεχάσαμε να πλένω τα χέρια μου όταν επέστρεψα σπίτι από τη δουλειά, δεν είχα καθίσει πολύ κοντά στον βήχα του συναδέλφου μου σε μια συνάντηση.
Δεν είπα σε κανέναν τι περνούσα.
Όταν είχα τον δεύτερο γιο μου και έγινα μαμά διαμονής στο σπίτι, δεν είχε σημασία ότι δεν δούλευα πια έξω από το σπίτι. η πιθανή έκθεση ήταν παντού . Το μανάβικο, το γραφείο του παιδίατρου, το χρόνο στη βιβλιοθήκη, εστιατόρια, καφετέριες. Όσο περισσότερα παιδιά είχα, τόσο μεγαλύτερη ευθύνη ένιωσα να τα προστατεύσω και να τα κρατήσω ασφαλή. Μέχρι τη στιγμή που γεννήθηκε ο τρίτος γιος μου, η διαχείριση του άγχους μου για όλους τους τρόπους που θα μπορούσαμε να αρρωστήσουμε αισθάνθηκε σαν εργασία πλήρους απασχόλησης.
Δεν είπα σε κανέναν τι περνούσα, παρόλο που ήταν προφανές στον άντρα και τη μητέρα μου ότι κάτι δεν πήγε καλά. Ήμουν μόνιμα εξαντλημένος, συχνά αγχωμένος και αποσυρμένος. Έγινε ευκολότερο να μείνω σπίτι αφού μπορούσα να ελέγξω το περιβάλλον εκεί, αλλά αναγκάστηκα να πάρω τα παιδιά σε δημόσιες εκδρομές, ώστε να μην τους στερήσω εμπειρίες. Οι ώρες αφότου φτάσαμε στο σπίτι, περάσαμε κρυφά κάνοντας τελετουργίες απολύμανσης, προσπαθώντας να συγκαλύψω την ένταση του πλυσίματος, του καθαρισμού και της απολύμανσής μου από τον άντρα και τα παιδιά μου.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.Το καλοκαίρι του 2018, πήγα τους γιους μου - τότε 7, 5 και 3 - στον ζωολογικό κήπο του Μπρονξ στη Νέα Υόρκη. Περιπλανήθηκαν στον κήπο της πεταλούδας, ανέβηκαν στον εξοπλισμό παιχνιδιού και έσκυψαν τα πρόσωπά τους στο γυαλί έκθεσης για να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στα αγαπημένα τους ζώα. Ο σύζυγός μου παρακολουθούσε με χαρά από το περιθώριο, ενώ αιωρήθηκα στενά, αγωνιζόμενος για να τους κρατήσω μακριά από το πλήθος και τις κοινόχρηστες επιφάνειες, καταπιώντας τον πανικό για τις αμέτρητες πηγές βρωμιάς στο δημόσιο μπάνιο και καταμέτρηση των λεπτών μέχρι να μπορέσουμε να επιστρέψουμε με ασφάλεια στο μίνι βαν μας. Σε ένα σημείο, ιππεύοντας το μονοτρόχιο μονοχρόλιο, ήμουν αποφασισμένος στην πιθανότητα να πέσει ο μικρότερος γιος μου πάνω από το κιγκλίδωμα στο εκθεσιακό τίγρη. Δεν μπορούσα να βγάλω τη σκέψη από το μυαλό μου. Όταν τελείωσε η διαδρομή, ήμουν σχεδόν στα δάκρυα.
Εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα ότι ο φόβος μου για τα μικρόβια και το άγχος μου δεν ήταν δύο ξεχωριστά πράγματα. Εκείνο το βράδυ, αφού τα παιδιά μου πήγαν για ύπνο, είχα διαταραχές άγχους Googled. Κατέληξα σε έναν ιστότοπο σχετικά με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή το OCD και μια ενότητα για τα συμπτώματα της «μόλυνσης OCD» τράβηξε το μάτι μου. Ένα προς ένα, ανέβασα τη λίστα των ιδεολογικών σκέψεων, τελετουργιών και καταναγκασμών. Ένα προς ένα, έκανα ψυχικά κουτιά στο κεφάλι μου. Το κάνω αυτό. Και αυτό. Ναι, κι αυτό.
Σύμφωνα με τον Phillips, οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας ελέγχουν τα ακόλουθα κριτήρια κατά τη διάγνωση της OCD σε έναν ασθενή που αρχικά πιστεύει ότι μπορεί να έχουν γερμοφοβία:
1) Συμμετοχή σε τελετές που είναι επαναλαμβανόμενες ή χρονοβόρες, προσθέτοντας περισσότερο από μία ώρα την ημέρα. Παραδείγματα: Απολύμανση του τραπεζιού με αλκοόλ και χλωρίνη ή πλύσιμο των χεριών σας ακριβώς πέντε φορές.
2) Αντιμετωπίζοντας άγχος για μικρόβια που είναι έντονα ενοχλητικά - όπως να έχουν κρίσεις πανικού - ή να αισθάνονται αγωνία κατά την εκτέλεση τελετών.
3) Αντιμετωπίζοντας δυσκολία με την καθημερινή λειτουργία, επειδή το άγχος σας επηρεάζει τις κοινωνικές υποχρεώσεις, τις οικογενειακές σχέσεις ή την απόδοση της εργασίας.
Όταν έφτασα επιτέλους στο κάτω μέρος της ιστοσελίδας, αναρωτήθηκα αν ήταν δυνατό ... θα μπορούσα αυτό που είχα απορρίψει ως γερμοφοβία να ήταν OCD όλο αυτό το διάστημα και ποτέ δεν ήξερα;
Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το OCD είναι μια διαταραχή άγχους, αλλά η Angela Ficken, LICSW, μια ιδιωτική θεραπευτής πρακτικής στη Βοστώνη, λέει ότι το OCD υπάρχει σε ένα «συνεχές άγχος», το οποίο εντείνεται καθώς μετακινείστε από το ένα άκρο στο άλλο.
«Ο μέσος άνθρωπος βρίσκεται στο τέλος αυτής της συνέχειας, δεν επηρεάζεται πολύ από το άγχος στην καθημερινή του ζωή. Αλλά αν κάποιος κινείται πάνω στη συνέχεια, μπορεί να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν περισσότερο άγχος και σωματική δυσφορία σε καθημερινή βάση », εξηγεί, προσθέτοντας ότι αυτό το μεσαίο σημείο είναι όπου κάποιος με γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) μπορεί να καθίσει. Ακόμα πιο πέρα το συνεχές βρίσκεται OCD, το οποίο ο Ficken περιγράφει ως «άγχος υψηλού οκτανίου».
Το να έχετε κάτι σαν το GAD δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα προχωρήσετε τελικά σε υψηλότερο επίπεδο άγχους, αν και ένα ιστορικό ψυχικής ασθένειας σας προδιαθέτει να αναπτύξετε OCD. Ανά το Κλινική Mayo , η διαταραχή μπορεί να αναπτυχθεί όταν διάφοροι παράγοντες - γενετικοί, νευρολογικοί και περιβαλλοντικοί - συγκλίνουν μαζί με άλλους πιθανούς παράγοντες κινδύνου, όπως σημαντικές αλλαγές στη ζωή ή προσωπικό τραύμα. Και σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα OCD , αυτή η τέλεια καταιγίδα συμβαίνει συχνά στα τέλη της εφηβείας ή στις αρχές της δεκαετίας του '20.
Σχετικά με 1 στους 40 ενήλικες πάσχουν από OCD - και αυτός ο αριθμός είναι πιθανότατα πολύ χαμηλός.
Ο μηχανισμός για το πώς λειτουργεί το OCD είναι πραγματικά αρκετά απλός. Σύμφωνα με τον Ficken, ξεκινάτε να ανησυχείτε έντονα για κάτι - συχνά, ένα συγκεκριμένο σενάριο που δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε. Και επειδή σε κανέναν δεν αρέσει να αισθάνεται άγχος, ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να σας βοηθήσει με τις τελετές και τις υποχρεώσεις που θα μειώσουν το άγχος. Το πρόβλημα είναι ότι αυτές οι συμπεριφορές είναι συχνά μόνο μια ενίσχυση μπάντα. «Κάνεις το κόλπο και το άγχος σου μειώνεται, αλλά στη συνέχεια ο κύκλος συμβαίνει ξανά, επειδή δεν έχεις λύσει το πρόβλημα», εξηγεί.
Το χειρότερο, όσο περισσότερο εκτελείτε τελετές για να νιώσετε καλύτερα, τόσο περισσότερο σκέφτεται ο εγκέφαλός σας χρειάζομαι αυτές τις τελετές για την αποφυγή άγχους. Αυτό ακριβώς έκανα για δέκα χρόνια. Δεν είμαι μόνος: σύμφωνα με τον Phillips, μεταξύ τριών και τεσσάρων εκατομμυρίων ανθρώπων στις ΗΠΑ υποφέρουν από OCD ή περίπου 1 στους 40 ενήλικες . Και, αυτός ο αριθμός είναι πιθανώς μια σημαντική υποτίμηση.
«Για πολλές ψυχικές διαταραχές, υπάρχει συχνά καθυστέρηση στη διάγνωση», επιβεβαιώνει ο Phillips. «Μερικοί πάσχοντες προσπαθούν να κρύψουν τα συμπτώματα από ντροπή ή αμηχανία. Άλλοι μπορεί να διαγνωστούν ότι έχουν άλλο είδος άγχους ή εάν συμβαίνει κατά την εφηβεία, θεωρείται ότι περνάει φάση. '
Το άγχος είχε μετατραπεί σε κάτι ύπουλο, κάτι που δεν μπορούσα πλέον να ελέγξω ή να αρνηθώ.
Με άλλα λόγια, δεν ήταν ασυνήθιστο που μου πήρε περισσότερο από μια δεκαετία για να συνδέσω το άγχος μου με το OCD. Και ακόμη και όταν το έκανα, δεν ήμουν σίγουρος τι να κάνω με τη γνώση. Μετά από όλα, είχα πάει σε αρκετούς θεραπευτές με την πάροδο των ετών, ξοδεύοντας εκατοντάδες δολάρια σε copays και δεν κατάφερα να συνειδητοποιήσω την πραγματική φύση του άγχους μου.
Μέχρι εκείνη την ημέρα είδα το πενταετές μου να πλένει τα χέρια του. Τότε το είδα: Το άγχος είχε μετατραπεί σε κάτι ύπουλο, κάτι που δεν μπορούσα πλέον να ελέγξω ή να αρνηθώ. Εκείνη τη στιγμή, ο γιος μου ήταν ένας καθρέφτης που αντανακλούσε όλα τα χειρότερα μέρη μου. Τελικά είχα αρκετά. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.
Λίγο αργότερα, είδα ξανά έναν θεραπευτή. Αυτό ήταν περισσότερο από ένα χρόνο πριν τώρα, και μέσω της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, της σωστής ψυχοφαρμακευτικής και της θεραπείας έκθεσης (όπως σκόπιμα να αγγίζω πόμολα με τα χέρια μου αντί για τα μανίκια μου), άρχισα να ξεφεύγω από τη σχέση μου με το OCD. Σύμφωνα με τον Phillips, αυτές οι τρεις θεραπείες συνήθως αναγνωρίζονται ως το χρυσό πρότυπο για τη θεραπεία της ψυχικής ψυχαναγκαστικής διαταραχής - και αν γίνει σωστά, μπορούν να βελτιωθούν και μερικές φορές ακόμη και να εξαλείψουν τα συμπτώματα εντελώς.
Χάρη στη θεραπεία, βλέπω απολύτως την πρόοδο και αισθάνομαι ανακούφιση.
Δεν ξέρω τι ακολουθεί για μένα. Χάρη στη θεραπεία, βλέπω απολύτως την πρόοδο και αισθάνομαι ανακούφιση. Όσο περισσότερο μειώνονται τα συμπτώματά μου, τόσο περισσότερο θέλω να παραμείνω. Αλλά είναι όλα τα βήματα του μωρού και μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να σπάσω εντελώς τον κύκλο μου του OCD. Και είναι απολύτως πιθανό ότι στο τέλος, ίσως να μην έφτασα ποτέ πλήρως εκεί.
Έτσι, προς το παρόν, βλέπω τους γιους μου να κρατούν το κιγκλίδωμα μιας σκάλας ή να πιέζουν τα πρόσωπά τους σε ένα παράθυρο με δακτυλικά αποτυπώματα, εμποτίζοντας το γεγονός ότι ο κόσμος τους φαίνεται καθαρός και ασφαλής. Αυτό είναι ένα είδος ελευθερίας.
Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτό, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο .
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω