Πώς να ερωτευτείτε τον εαυτό σας την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Διακοπές

Η Sarah είναι πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα Hatha, Vinyasa και Kundalini. Είναι μια καλλιτέχνις που πιστεύει στη σημασία της δημιουργικής ζωής.

Πώς να καλλιεργήσετε τη σχέση με τον εαυτό σας

Κόκκινα τριαντάφυλλα, κουτιά με σοκολάτες σε σχήμα καρδιάς και ένα σετ τραπέζι για δύο είναι μόνο μερικά από τα γραφικά που έρχονται στο μυαλό όταν πρόκειται για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Ο καθένας μας έχει τη δική του σχέση με τη συγκεκριμένη γιορτή. Για κάποιους, είναι μια γλυκιά ευκαιρία να δείξουμε στοργή στον σημαντικό μας άλλον. Για άλλους, είναι μια ασήμαντη ενόχληση, καλύτερα να ξεπεραστεί και να ξεχαστεί. Σίγουρα, όπως και με πολλές άλλες γιορτές, η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έχει σίγουρα γίνει υπερβολικά εμπορική, κάτι που μπορεί να αφήσει μια πικρή γεύση στο στόμα, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας. Διότι αυτό ακριβώς είναι αυτές οι διακοπές, οι σχέσεις.

Πρώτα και κύρια, όμως, η πιο σημαντική σχέση που θα έχετε ποτέ είναι η σχέση που έχετε με τον εαυτό σας. Πολλοί από εμάς αναζητούμε αγάπη και στοργή έξω από τον εαυτό μας, και αυτό μπορεί να λειτουργήσει προσωρινά, αλλά η μακροχρόνια αγάπη έρχεται από μέσα. Αυτά είναι καλά νέα γιατί σημαίνει ότι μπορείτε να σταματήσετε να ψάχνετε «εκεί έξω» και να αρχίσετε να ανακαλύπτετε και να απολαμβάνετε ποιοι είστε, όπως ακριβώς είστε. Ένα άλλο καλό νέο, μπορεί να είναι πραγματικά συναρπαστικό όταν ξεκινάτε μια ερωτική σχέση με τον εαυτό σας!

Παρακάτω παρατίθενται μερικές ιδέες και πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε αυτή την εσωτερική σχέση.

Ντυθείτε για τον εαυτό σας

Το να αφιερώνετε λίγο χρόνο και προσοχή στο ντύσιμο της ημέρας είναι εξαιρετικό για την αγάπη και την εκτίμηση του εαυτού σας. Ξεκινήστε καθαρίζοντας τον εαυτό σας με το κανονικό σας ντους ή τη ρουτίνα πλυσίματος. Πάρτε το χρόνο σας και εκτιμήστε το σώμα σας. Μπορείτε να επιλέξετε να πείτε διανοητικά ή δυνατά στο σώμα σας λόγια αγάπης καλοσύνης, όπως «Σ’ αγαπώ σώμα, σε ευχαριστώ σώμα, σέβομαι το σώμα σου». Πρακτικές όπως αυτή μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια υγιή σχέση με το σώμα σας.

Επιλέξτε να φορέσετε τα αγαπημένα σας εσώρουχα, είτε αυτό σημαίνει κάτι σούπερ άνετο είτε όμορφο και σέξι. Σήμερα, είστε η ειδική περίσταση που περιμένατε. Επιλέξτε ένα ρούχο από τη ντουλάπα σας που σας αρέσει να φοράτε λόγω του πώς σας κάνει να νιώθετε. Εάν έχετε ένα ειδικό σετ σκουλαρίκια, ρολόι ή άλλο αξεσουάρ που θα κρατούσατε συνήθως για μια ειδική περίσταση, στολιστείτε με αυτά σήμερα.

Τέλος, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, ίσως χαμογελώντας και κλείνοντας το μάτι στον εαυτό σας στον καθρέφτη ή λέγοντας στον εαυτό σας, 'Γεια σου, Όμορφη!' Δείτε αν μπορείτε να κουβαλάτε την αίσθηση ενός εσωτερικού χαμόγελου μαζί σας όλη την ημέρα σας.

Φτιάξτε ένα γεύμα για έναν

Σήμερα, επιλέξτε να φτιάξετε ένα από τα γεύματά σας για τον εαυτό σας. Δώστε στον εαυτό σας άφθονο χρόνο για να προετοιμαστεί και να φάει, ώστε να αισθανθείτε χωρίς βιασύνη και χαλάρωση. Εάν τα πρωινά είναι ήδη μια κρίσιμη ώρα για εσάς, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο θα είναι μια καλύτερη επιλογή. Σκεφτείτε τα φαγητά που αγαπάτε να τρώτε, τα οποία τρέφουν το σώμα και είστε άνετοι στην προετοιμασία. Ακόμη και ένα απλό πιάτο με αυγά και τοστ, προετοιμασμένο προσεκτικά, μπορεί να είναι μια υπέροχη εμπειρία.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ρυθμίσετε ένα μέρος μόνο για εσάς. Καθαρίστε ένα χώρο σε ένα τραπέζι. οποιαδήποτε χαρτιά ή λογαριασμοί που είναι διάσπαρτα μπορεί να αφαιρεθούν προς το παρόν. Τοποθετήστε ένα κερί δίπλα στη θέση σας.

Όταν ετοιμάζετε το γεύμα σας, κινηθείτε λίγο πιο αργά από το συνηθισμένο και προσέξτε τα διαφορετικά χρώματα, υφές και αρώματα των φαγητών. Μπορείτε να επιλέξετε να είστε σε μια ευχάριστη σιωπή ή να ακούσετε απαλή, ανεβαστική μουσική.

Μόλις είναι έτοιμο, καθίστε και ανάψτε το κερί. Εισπνεύστε και εκπνεύστε πλήρως μερικές φορές καθώς εκτιμάτε αυτό που έχετε δημιουργήσει και ίσως πείτε μια προσευχή ή ευλογήστε το φαγητό που έχετε μπροστά σας. Το να τρώτε προσεκτικά χωρίς περισπασμούς μπορεί να είναι ένας υπέροχος τρόπος να είστε με τον εαυτό σας.

Βγάλτε τον εαυτό σας σε ένα ραντεβού

Μερικές φορές η έξοδος μόνος μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Το να βγάζετε ραντεβού είναι ένας υπέροχος τρόπος για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Αρχικά, σκεφτείτε τι σας αρέσει να κάνετε και τα μέρη που αγαπάτε να επισκέπτεστε.

Αυτό από μόνο του μπορεί να είναι μια υπέροχη εξερεύνηση του τι σας κάνει χαρούμενους, κάτι για το οποίο δεν βρίσκουμε πάντα χρόνο ούτε σκεφτόμαστε. Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να βγείτε για φανταχτερό δείπνο. εξετάστε όλους τους τρόπους με τους οποίους τα νέα ζευγάρια γνωρίζονται μεταξύ τους και εφαρμόστε αυτό στον εαυτό σας.

Ίσως μια βόλτα σε ένα πάρκο σκύλων ακολουθούμενη από παγωτό ή μια μεταμεσονύκτια προβολή μιας ταινίας που θέλατε να δείτε. Ποιες τοπικές εκδηλώσεις συμβαίνουν στην περιοχή σας; Η παρακολούθηση ενός μουσικού ρεσιτάλ ή ενός χορού θα μπορούσε να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας καθώς παρατηρείτε πώς εκφράζονται οι άλλοι.

Δώστε προσοχή σε ό,τι σας φέρνει περισσότερο ενθουσιασμό και χαρά, και προχωρήστε προς αυτά τα πράγματα. Αυτός ο ενθουσιασμός είναι το κλειδί για να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να ξεκλειδώσετε ένα ακόμη βαθύτερο επίπεδο σύνδεσης με τον αληθινό σας εαυτό.

Γράψε ένα γράμμα αγάπης στον εαυτό σου

Το γράψιμο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας. Είναι μια ασφαλής πρακτική που σας επιτρέπει να εξερευνήσετε τις εσωτερικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Το να γράψετε ένα γράμμα στον εαυτό σας μπορεί να είναι ένας πολύ γλυκός και φιλόξενος τρόπος για να γαλουχήσετε τον εσωτερικό σας εαυτό.

Σκεφτείτε όλες τις ιδιότητες που αγαπάτε στον εαυτό σας. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα με αυτό, σκεφτείτε ίσως όλα όσα θα θέλατε να ακούσετε κάποιον άλλο να σας λέει. Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι όταν είναι δυνατόν. Τι είναι αυτό που θαυμάζετε στον εαυτό σας; Υπήρξε κάποια στιγμή που διατήρησες σε μια δύσκολη περίοδο και έδειξες πραγματικά το θάρρος σου; Αγαπάτε το χαμόγελό σας, τα στραβά δόντια σας και όλα αυτά;

Αφήστε τις σκέψεις σας να κυλήσουν και γράψτε χωρίς κρίση. Μπορείτε να επιλέξετε να σφραγίσετε το γράμμα σε ένα φάκελο και να το ξαναδιαβάσετε στο μέλλον ή οποιαδήποτε στιγμή χρειάζεστε λίγη αγάπη για τον εαυτό σας.

Αγάπα τον εαυτό σου πρώτα!

Καθώς ξεκινάτε το ταξίδι για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, παρατηρήστε πώς αρχίζετε να αλλάζετε και να αισθάνεστε. Μπορεί ακόμη και να δείτε ότι όσο περισσότερο εξασκείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας, οι σχέσεις σας με τους άλλους θα αυξάνονται επίσης στην πορεία.

Όταν μπορείς να βουτήξεις σε αυτό το βαθύ πηγάδι αγάπης μέσα σου, δεν χρειάζεται να σου τη δώσουν άλλοι. Αυτό σας δίνει την ελευθερία να είστε ο εαυτός σας, ολόκληρος και να ανταγωνίζεστε όπως ακριβώς είστε.

Επιτρέπει επίσης στους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας να είναι και οι ίδιοι. Οι προσωπικές σας σχέσεις θα βαθύνουν, γιατί μπορούμε να γνωρίσουμε ένα άλλο άτομο τόσο βαθιά όσο πρώτα συναντάμε τον εαυτό μας.