Μπορείτε πραγματικά να είστε ο εαυτός σας στη δουλειά;
Εργασία & Χρήματα
Εικόνες από τον Gigi Rose Gray Πριν από επτά χρόνια, ο COO του Facebook Sheryl Sandberg έμεινε διάσημος στο μικρόφωνο σε μια εκδήλωση του Harvard Business School και κάλεσε το κοινό της για μελλοντικά MBA να φέρει τον «ολόκληρο εαυτό» σας στη δουλειά - η ιδέα είναι ότι οι γνήσιες αλληλεπιδράσεις στη δουλειά μας κάνουν πιο επενδυμένους στους συναδέλφους μας και συνεπώς στη δουλειά που κάνουμε.
Το μήνυμα εξαπλώθηκε σαν ένα βίντεο LOLcat, και από τότε, τα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα και οι εταιρείες τεχνολογίας έχουν εκφράσει την αγκαλιά τους, προτρέποντας τους σημερινούς και μελλοντικούς υπαλλήλους να πάρουν - και να παραμείνουν - πραγματικοί στη δουλειά. Το νέο σενάριο 'come one, come all' για καταχωρίσεις θέσεων εργασίας (αυτό για έναν διευθυντή της Walmart cybersecurity): 'Καλωσορίζουμε όλους τους τύπους ταλέντων όπου περιλαμβάνεται η ιστορία σας και φέρνετε ολόκληρο τον εαυτό σας στη δουλειά!'
Λοιπόν, τι ακριβώς αποτελεί την αυθεντικότητα στην εργασία; «Στην περίπτωσή μου, μπορεί να μοιάζει με αυτό: Θα ήθελα πραγματικά να σηκώσω το χέρι μου σε μια συνάντηση επειδή έχω κάτι να πω, και προερχόμενος από μένα, μια μαύρη χριστιανική ακαδημαϊκή γυναίκα, μπορεί να διαφέρει από τις άλλες απόψεις που μοιράζονται , »Εξηγεί η Tina Opie, PhD, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα διαχείρισης του Babson College. «Αλλά το κάνω έτσι κι αλλιώς. Είναι αυτό που θέλω να κάνω εσωτερικά και είναι σύμφωνο με την εξωτερική συμπεριφορά μου. '
Ο Toon Taris, PhD, καθηγητής εργασιακής και οργανωτικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Utrecht της Ολλανδίας, χρησιμοποιεί τρεις μετρήσεις για να αξιολογήσει εάν οι υπάλληλοι αισθάνονται αυθεντικοί: «Είστε σε θέση να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες και συμπεριφορές που θεωρείτε προσωπικά σημαντικές και σημαντικές. Πιστεύετε ότι η δουλειά σας ταιριάζει καλά με τις προσωπικές σας αξίες, τα ενδιαφέροντα και τις πεποιθήσεις σας - δεν χρειάζεται να κρύψετε πώς αισθάνεστε πραγματικά. Και δεν χρειάζεται να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να συμπεριφέρεστε όπως οι άλλοι σας περιμένουν να συμπεριφέρεστε. '
«Βρήκαμε ότι οι άνθρωποι που είναι αυθεντικοί στην εργασία είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο αγχωμένοι».
Η δημιουργία εργασιακού χώρου όπου οι εργαζόμενοι μπορούν να είναι επικερδείς για τη δοκιμή του Taris. «Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι που είναι αυθεντικοί στη δουλειά είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιημένοι και λιγότερο αγχωμένοι», λέει. Και οι χαρούμενοι εργαζόμενοι κάνουν περισσότερα: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και μια προσωρινή ώθηση στη διάθεση μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα κατά περίπου 12 τοις εκατό. Τα άτομα που αισθάνονται αυθεντικά στους χώρους εργασίας τους έχουν επίσης εγγενή κίνητρο να κάνουν τη δουλειά τους, κάτι που μπορεί να βοηθήσει και τα αφεντικά - υπάρχει λιγότερη ανάγκη μικροδιαχείρισης.
Ακούγεται υπέροχο, έτσι; Αλλά υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα: Το να είσαι ο εαυτός σου στη δουλειά δεν είναι πάντα εύκολο και η καταστολή μέρους της ταυτότητας μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ζητήματα. Σύμφωνα με την έρευνα του Taris, συσχετίζεται με την πλήξη και την εξάντληση. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι αυξάνει τις αντιλήψεις σχετικά με τις διακρίσεις συναδέλφων, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλότερη ικανοποίηση από την εργασία και σκέψεις διακοπής.
Η Opie το λέει: «Σκεφτείτε πτυχές της ταυτότητάς σας ως κουβάδες. Ας πούμε ότι έχω έναν κάδο «γυναίκας» γεμάτο στο χείλος - ένα μεγάλο μέρος της αίσθησης του εαυτού μου είναι να είμαι γυναίκα και αναζητώ ευκαιρίες να εκφραστούν με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, στο χώρο εργασίας μου, λαμβάνω συνεχή ανατροφοδότηση ότι οι γυναίκες δεν εκτιμούνται, οπότε αισθάνομαι την ανάγκη να αλλάξω τον τρόπο συμπεριφοράς και τον τρόπο παρουσίασης. Βρίσκομαι να κουβαλάω αυτόν τον βαρύ κάδο «γυναίκα» και προσπαθώ να τον κρύψω ταυτόχρονα ».
Τέτοιες περιστάσεις μπορούν να δημιουργήσουν μια ισχυρή αίσθηση γνωστικής δυσαρέσκειας - σε αυτήν την περίπτωση, της ψυχολογικής δυσφορίας που έρχεται με το να έχεις μια αξία, ενώ ανταμείβεται για τη δράση του σε αντίθεση με αυτήν - που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Η απόκρυψη μπορεί να οδηγήσει σε ντροπή, λέει ο Opie. 'Αναστατώνεστε με τον εαυτό σας επειδή νομίζετε ότι δεν είστε περήφανοι ή αρκετά θαρραλέοι για να αντισταθείτε σε άτομα που υποτιμούν ένα βασικό μέρος της ταυτότητάς σας.' Όσο περισσότερο συνεχίζεται, και όσο πιο σημαντικό είναι το μέρος του εαυτού σας που αισθάνεστε υποχρεωμένοι να αρνηθείτε, τόσο περισσότερο μπορεί να υποφέρει η ψυχική σας υγεία.
«Κάλυψα τον πραγματικό μου εαυτό για να ταιριάξω».
Η Adamaris Mendoza, 44 ετών, ξεκίνησε την καριέρα της στη χρηματοοικονομική βιομηχανία που κυριαρχείται από άντρες. «Για μια μαύρη γυναίκα της Λατίνας, είναι σπάνιο να βρεις τη δουλειά στην πρώτη θέση. Έτσι, όταν το κάνετε, αισθάνεστε ότι όλοι σας παρακολουθούν. ' Και σύμφωνα με τη Μεντόζα, δεν τους άρεσε αυτό που είδαν: Οι συνάδελφοι της είπαν ότι οι πτυχές της προσωπικότητάς της δεν ήταν κατάλληλες για το γήπεδο. «Είμαι πολύ εκφραστικός. Χρησιμοποιώ τα χέρια μου όταν μιλάω και η φωνή μου δεν είναι ακριβώς στην ήσυχη πλευρά », λέει. 'Είμαι πολύ σίγουρος γι 'αυτό μου έλεγαν συχνά σε κριτικές επιδόσεων ότι συνάντησα τόσο επιθετική στην εργασία'
Έτσι, όταν η Μεντόζα ήταν γύρω από τους συναδέλφους της, προσπάθησε να καταπνίξει αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και να γίνει πιο «εταιρική». Θυμήθηκε τον τρόπο με τον οποίο ο πατέρας της, ο οποίος είχε μεταναστεύσει από τη Δομινικανή Δημοκρατία και εργαζόταν ως στέλεχος σε εταιρείες Fortune 500, έβαζε ρούχα εργασίας του κάθε πρωί και, στα μάτια της, έγινε άλλο άτομο. «Άρχισα να κάνω το ίδιο πράγμα», λέει. «Κάλυψα τον πραγματικό μου εαυτό για να ταιριάξω». Υπερηφανεύτηκε για ρούχα σχεδιαστών, παπούτσια και τσάντες - όχι επειδή τους άρεσε, αλλά επειδή της αντιπροσώπευαν το κοστούμι της σύγχρονης επιχειρηματία. Μόνο όταν ντύθηκε το βράδυ ένιωσε σαν τον εαυτό της ξανά.
«Η απόκρυψη της προσωπικότητάς σας στην εργασία απαιτεί πολύ ψυχική και συναισθηματική ενέργεια».
Μετά από μερικούς μήνες αυτής της παράστασης, η Μεντόζα δυσκολεύτηκε να συνδεθεί ξανά με τον πραγματικό της εαυτό. Ένιωσε ότι έπρεπε να βάλει ένα μέτωπο - επιτυχημένη, ικανοποιημένη - ακόμη και γύρω από τους φίλους της. «Η απόκρυψη της προσωπικότητάς σας στην εργασία απαιτεί πολύ ψυχική και συναισθηματική ενέργεια», λέει η Melody Wilding, μια άδεια κοινωνικής λειτουργού και προπονητής σταδιοδρομίας που ειδικεύεται στα θέματα που τείνουν να αντιμετωπίζουν οι φιλόδοξες γυναίκες. «Οδηγεί σε απεμπλοκή από τα πάντα». Η Μεντόζα άρχισε να πάσχει από ημικρανίες. σταμάτησε να κοινωνικοποιείται και ανέπτυξε πεπτικά προβλήματα. Έφτασε στο σημείο όπου είχε τόσο μεγάλο πρόβλημα να φροντίσει τον εαυτό της που μετακόμισε με τους γονείς της.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.«Στην έρευνά μας, έχουμε μιλήσει με πολλούς υπαλλήλους που αισθάνονται ότι κρύβουν ένα« στίγμα », και σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις έχουμε δει ότι υπάρχει πραγματικό κόστος για να κρυφτεί», λέει ο Mikki Hebl, PhD , καθηγητής διοίκησης και ο Πρόεδρος της Ψυχολογίας της Μάρθας και του Χένρι Μάλκολμ Λόβετ στο Πανεπιστήμιο Ράις. Μερικοί άνθρωποι που αισθάνονται ότι είναι αυθεντικές εκδοχές τους έχουν αναφέρει ότι αισθάνονται περιστέρια, απατηλά, ανήθικα. Μπορούν να εξαντληθούν συναισθηματικά και να αντιδρούν περισσότερο στους στρες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσο πιο δύσκολο ήταν για τους ανθρώπους να είναι πραγματικοί στις δουλειές τους, τόσο πιο καταθλιπτικοί ήταν. μια ξεχωριστή μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να έχουν «μειωμένη απόδοση στην εργασία».
Ως ένας από τους λίγους μαύρους μαθητές στο διδακτορικό της πρόγραμμα, η LaTonya Summers, PhD, γνώριζε έντονα τα αρνητικά στερεότυπα που μπορεί να κρύβονται στο μυαλό των καθηγητών και των συνομηλίκων της, οπότε φρόντισε να είναι στην καλύτερη συμπεριφορά της. «Δεν μιλούσα πάντα», λέει. «Υπήρχαν στιγμές που δεν μοιράστηκα πώς ένιωθα για ορισμένα πράγματα για το φόβο της αντίδρασης ή για να θεωρηθεί ως« θυμωμένη μαύρη γυναίκα ».» Ο Summers, τώρα βοηθός καθηγητής κλινικής ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο Jacksonville της Φλόριντα, εργάστηκε σκληρά για να πατήσω ελαφρά και να μπλέξω. 'Εξισώ την επιτυχία με τη λευκότητα', λέει. «Οι λευκοί καθηγητές με πήραν κάτω από την πτέρυγα τους, και είμαι τόσο ευγνώμων για αυτό, αλλά άρχισα να σκέφτομαι και να ενεργώ σαν αυτούς» - συμμορφώνοντας με αυτό που είδε ως «το λευκό πρότυπο», ντυμένος, μιλώντας και εκφράζοντας τον εαυτό του σε τρόπο που ένιωθε «όχι μαύρο». Και λειτούργησε: Εκτοξεύτηκε στις ακαδημαϊκές τάξεις. Στη διαδικασία, λέει, 'Έχασα τη φυλετική μου ταυτότητα.'
«Εξισώθηκα την επιτυχία με το λευκό, αλλά στη διαδικασία, έχασα τη φυλετική μου ταυτότητα».
Ο Summers βρέθηκε σε έντονη σύγκρουση: Ποιος ήταν ούτως ή άλλως; Αυτή η γνωστική δυσαρμονία είναι «διπλό whammy», λέει ο Opie. 'Θα θέλατε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας, αλλά αν το κοινό σας έχει θετική αντίδραση σε ό, τι έχετε προσπαθήσει να αλλάξετε σχετικά με την ταυτότητά σας, αυτό μοιάζει με απόρριψη του αυθεντικού σας εαυτού.' Στη συνέχεια, το Summers αντιμετώπισε κατάφωρο ρατσισμό, κυρίως από μια ηλικιωμένη, λευκή, γυναίκα καθηγήτρια, και αυτή την έστειλε σε μια καταθλιπτική σπείρα.
Ακόμα και όταν τα αποτελέσματα της αυθεντικότητας δεν είναι τρομερά, εξακολουθούν να μην ευνοούν την καλή δουλειά - ή να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Οι αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν παρεμβατικές σκέψεις, δυσφορία, απόσπαση της προσοχής και, σε ορισμένες περιπτώσεις, εξασθένηση της μνήμης. Ακόμα και όταν φαίνεται να διατηρείτε σχέσεις και να αλληλεπιδράτε με ευκολία, λέει ο Χέμπλ, μπορεί να χάνετε την πραγματική κοινωνική υποστήριξη και τα οφέλη της αληθινής φιλίας.
Εικόνες από τον Gigi Rose Gray Η Katie Kim, 29 ετών, ανακάλυψε ότι η κατάτμηση της προσωπικής και επαγγελματικής της ζωής αποδείχθηκε πολύ πιο δύσκολη από ό, τι περίμενε. Όταν βγήκε στην οικογένειά της ως λεσβία, δεν πήγε πολύ καλά. Έτσι μετά το κολέγιο, όταν ξεκίνησε ως αναλυτής στη συμβουλευτική εταιρεία Accenture, αποφάσισε να επιστρέψει στην ντουλάπα. «Σκέφτηκα, αν οι άνθρωποι που με αγαπούν περισσότερο σε ολόκληρο τον κόσμο δυσκολεύονται να με αποδεχτούν, τι μπορώ να περιμένω από τους ξένους;» αυτή λέει. Εκτός αυτού, δεν πίστευε ότι η ρομαντική ζωή της είχε καμία σχέση με τη δουλειά της: Απλώς ήθελε να βάλει το κεφάλι της κάτω και να εργαστεί σκληρά.
«Δεν μπορούσα να μιλήσω ελεύθερα γιατί φοβόμουν τον εαυτό μου να με κάνει να νιώθω λυπημένος και απομονωμένος».
Καθώς η καριέρα του Κιμ άνθισε και ο ρόλος της εξελίχθηκε για να συμπεριλάβει περισσότερο χρόνο στο πρόσωπο με συναδέλφους, έγινε όλο και πιο άβολα με το γεγονός ότι δεν είχε πει σε κανέναν στην ομάδα της για τον σεξουαλικό της προσανατολισμό. «Άρχισε να γίνεται περίεργο», λέει. Οι συνομιλίες σχετικά με τα σχέδια του Σαββατοκύριακου, για παράδειγμα, ένιωσαν αδέξια. «Μπορείτε να μιλάτε μόνο για πράγματα με γενικούς όρους. Όπως, 'Ω, βγήκα με τον ξάδερφό μου ...' και στη συνέχεια η συνομιλία πεθαίνει. Το να μην είμαι σε θέση να μιλάω ελεύθερα για το φόβο του εαυτού σας μπορεί να μην φαίνεται έντονο σε κάθε στιγμή, αλλά με την πάροδο του χρόνου με έκανε να νιώθω λυπημένος και απομονωμένος. '
Η άσκηση του μισού εαυτού σας στη δουλειά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους υπόλοιπους. Στην προηγούμενη δουλειά της, η Peri (η οποία ζήτησε να χρησιμοποιηθεί μόνο το όνομά της), 26 ετών, ανησυχούσε τόσο έντονα για τους συναδέλφους που δεν καταλάβαιναν τις θρησκευτικές της πεποιθήσεις που έβρισκε τον εαυτό της να τσακίζει. Ο Peri είναι ειδικός σε θέματα ανθρώπινου δυναμικού και Ορθόδοξος Εβραίος, ο οποίος, πριν από τέσσερα χρόνια, αποφάσισε να ακολουθήσει αυστηρές παρατηρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αποχής από φυσική επαφή με μέλη του αντίθετου φύλου. Αν και θα μπορούσε να αναφέρει αόριστα ότι είναι «θρησκευτική», απέφυγε να μην πει τίποτα για τη θρησκευτική της πρακτική.
'Οι άνθρωποι θα με ρωτούσαν τι συνέβαινε και τους έλεγα ότι ήμουν καλά - αλλά δεν ήμουν.'
Η απουσία πληροφοριών έβαλε το Peri σε ορισμένες δυσάρεστες καταστάσεις. Οι άνθρωποι στο τμήμα της ήταν σωματικά εκφραστικοί: πολλές χειραψίες και υψηλές πεντάδες. «Τελικά αποφάσισα ότι θα ήμουν εντάξει με αυτές τις χειρονομίες αν το ξεκίνησε το άλλο άτομο», λέει, ακόμη και αν το άτομο ήταν άνδρα. Τότε άρχισε να ανησυχεί ότι η μη έναρξη επαγγελματικών χειραψιών μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να την πάρουν λιγότερο σοβαρά, οπότε άρχισε να είναι αυτή που απλώνει πρώτα το χέρι της. Οι αγκαλιές ήταν πιο περίπλοκες. Ο Περί μεσολαβούσε σε πολλές έντονες συγκρούσεις και ήταν συνηθισμένο για τους συναδέλφους να το 'αγκαλιάζουν' αργότερα.
Προσπάθησε να παρακάμψει κυριολεκτικά το ζήτημα, προσφέροντας ένα είδος χεριού με το ένα χέρι, αλλά ακόμη και αυτό, φυσικά, ήταν φυσική επαφή, και τελικά ένιωσε σαν να προδίδει την πίστη της. Αυτές οι καθημερινές αλληλεπιδράσεις έκαναν το Peri εξαιρετικά ανήσυχο. τα αυτιά της θα γίνουν κόκκινα, θα φαγούρα παντού και θα γινόταν επίσημη και ήσυχη. «Οι άνθρωποι θα με ρωτούσαν τι συνέβαινε και τους έλεγα ότι ήμουν μια χαρά - αλλά δεν ήμουν», λέει. Η ειρωνεία, επισημαίνει η Opie, είναι ότι η επιθυμία του Peri να προστατεύσει το απόρρητό της μπορεί να είχε την ακούσια επίδραση της περιέργειας. Ίσως εάν υπήρχαν πιο ορατά σύμβολα της θρησκείας της, ή αν οι συνάδελφοι κατάλαβαν καλύτερα τις πεποιθήσεις της, δεν θα συνέχιζαν να την ωθούν.
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να είσαι καθαρός για το ποιος είσαι είναι να αλλάξεις δουλειές - και να βρεις μια φόρμα που να αισθάνεται από την αρχή. Πέρυσι, όταν η Περί πήρε συνέντευξη για μια νέα θέση (σε τμήμα κυρίως γυναικών), αποφάσισε να πει στους πιθανούς εργοδότες της ότι οι θρησκευτικές της υποχρεώσεις την απαγόρευαν να εργάζεται σε Εβραϊκές Υψηλές Διακοπές - ουσιαστικά τον εαυτό της ως παρατηρητικός Εβραίος.
Ήταν νευρικός, λέει, αλλά «συνειδητοποίησα ότι δεν ήθελα να περάσω από την καριέρα μου, νιώθοντας ότι δεν μπορούσα να μοιραστώ ποιος είμαι πραγματικά». Προς μεγάλη της χαρά, ο νέος εργοδότης της αποδέχτηκε αυτούς τους όρους - και έκανε την Peri να νιώσει επίσης αποδεκτή. «Δεν ντρέπομαι να μοιραστώ τις πρακτικές μου», λέει. «Βλέπω τώρα ότι αν μπορούσα να είμαι ανοιχτός και ειλικρινής με τους ανθρώπους στην παλιά μου δουλειά, θα μπορούσα να είχα σώσει πολύ πόνο».
Σχετικές ιστορίες
Γιατί όλοι δικαιούνται αλλαγή σταδιοδρομίας 
Έχετε σύνδρομο «Θα είμαι ευτυχισμένος όταν»; 
Η Άσλεϊ Γκράχαμ κάποτε πίστευε ότι η καριέρα της τελείωσεΗ Κάτι Κιμ δεν ήθελε να αλλάξει δουλειά. ήθελε να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι συνάδελφοι την είδαν και την κατάλαβαν - το τέχνασμα ήταν να βρει πώς να το κάνει αυτό. Ενώ μερικοί άνθρωποι στην εργασία ήξεραν ότι ήταν λεσβία, άλλοι με τους οποίους αλληλεπιδρούσε καθημερινά δεν είχαν ακόμα ιδέα. «Ένιωσα ότι έπρεπε να συμβεί κάτι», λέει, «αλλά δεν ήμουν σίγουρος τι να κάνω». Αποφάσισε να ανοίξει έναν ανώτερο ηγέτη προϊόντων στην εταιρεία της, έναν ανοιχτό γκέι άνδρα.
Σε μια ευχάριστη ώρα για τους υπαλλήλους των ΛΟΑΤ, τον τράβηξε στην άκρη και παραδέχτηκε ότι είχε δυσκολία. «Τον ρώτησα,« Πώς ξέρεις ότι είναι εντάξει να είσαι έξω στη δουλειά όταν δεν σχετίζεται καθόλου με την ικανότητά μας να κάνουμε τις δουλειές μας; »Είπε,« Κάτι, έχει σχέση. Πρέπει να είσαι αυθεντικός στον εαυτό σου για να είσαι ο καλύτερος για τους πελάτες σου. »» Συμβούλεψε τον Κιμ να βγει άνετα αντί να κάνει μια μεγάλη ανακοίνωση. Λίγες εβδομάδες αργότερα, προσπάθησε να το παίξει δροσερό καθώς έριξε τη λέξη φίλη σε μια συνομιλία με πελάτες. «Μετά από αυτό ένιωσα τόσο ελεύθερα», λέει.
Θα μπορούσα απλώς να εμφανιστούν ως εμένα - και αυτό προσελκύει νέες επιχειρήσεις.
Η LaTonya Summers έπρεπε να είναι το δικό της πρότυπο. Λόγω της εκπαίδευσης και της κατάρτισης της ψυχικής υγείας, κατάφερε ευτυχώς να αναγνωρίσει τι της συνέβαινε («Το κλάμα, η κόπωση, η αυτο-αμφιβολία, ο καταπιεσμένος θυμός και τα καταθλιπτικά συμπτώματα ήταν ξεκάθαρα») και ζήτησε θεραπεία. Αφού ολοκλήρωσε το διδακτορικό της πρόγραμμα, ξεκίνησε μια ομάδα καθοδήγησης στο Τζάκσονβιλ για γυναίκες φοιτητές χρώματος. Λέει το Summers, τώρα 46 ετών, «Είναι σημαντικό για μένα ότι άλλες νέες γυναίκες μπορούν να βρουν τις φωνές τους και να τις χρησιμοποιήσουν νωρίτερα από ό, τι εγώ».
Η θεραπεία βοήθησε επίσης τον Adamaris Mendoza να περάσει τη χειρότερη περίοδο της ζωής της και να καταλάβει ότι έπρεπε να κάνει μια αλλαγή. Είχε επίσης ένα μπόνους έκπληξης. Όταν τελικά άφησε τα οικονομικά, η θεραπευτής της πρότεινε μαθήματα χριστιανικής συμβουλευτικής και η Μεντόζα ερωτεύτηκε τη διαδικασία. «Εμπνεύστηκα τόσο πολύ από τη δική μου πρόοδο που ήθελα να βοηθήσω άλλες γυναίκες», εξηγεί.
Εκπαιδεύτηκε για να γίνει θεραπευτής, και στη συνέχεια πριν από τρία χρόνια, περισσότερο από μια δεκαετία μετά την αποχώρησή της από τη χρηματοδότηση, έγινε προπονητής ζωής. «Θα μπορούσα απλώς να εμφανιστώ σαν τον εαυτό μου: ένιωθα σαν να μπορούσα να γελάσω ή να κλαίω και να φροντίζω τους άλλους. Και αυτά τα πράγματα προσελκύουν νέες επιχειρήσεις! Οι πελάτες μου λένε συχνά ότι ήξεραν ότι έπρεπε να συνεργαστούν μαζί μου αφού παρακολούθησαν ένα από τα βίντεό μου ή συναντήθηκαν αυτοπροσώπως », λέει η Μεντόζα. 'Τώρα τους λέω τι μου πήρε τόσο πολύ χρόνο για να μάθουν: Το να είσαι ο εαυτός σου μπορεί να αισθάνεται επικίνδυνο, αλλά αξίζει τον κόπο.'
Για περισσότερους τρόπους για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα Oprah, εγγραφείτε στο δικό μας ενημερωτικό δελτίο !
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στη διαφήμιση piano.io - Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω