Εμπνευσμένα αποσπάσματα για το 'Me-Time'
Εισαγωγικά
Κάθε φορά που διαβάζω ένα βιβλίο, μου αρέσει να σημειώνω και να καταγράφω τα αγαπημένα μου αποσπάσματα σε αυτό. Υπάρχει ένα συναίσθημα που ταιριάζει σε κάθε διάθεση.
Αφιερώνοντας χρόνο από το πρόγραμμά σας για τον εαυτό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε σε καλό δρόμο.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας
Φαίνεται τρελό ότι σε έναν κόσμο όπου έχουμε σύγχρονες συσκευές που μπορούν να πλένουν και να στεγνώνουν ρούχα, να πατούν παντελόνια και να ζεσταίνουν προσυσκευασμένα τρόφιμα, φαίνεται να λαχταράμε τον προσωπικό χρόνο περισσότερο από ποτέ. Η αλήθεια είναι ότι η σύγχρονη ζωή μπορεί να ρουφήξει χρόνο όπως ποτέ άλλοτε. Πράγματα όπως το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, το Twitter, το Facebook, τα διαδικτυακά φόρουμ και οι αίθουσες συνομιλίας αποτελούν τεράστιους περισπασμούς που μπορούν να μας αποτρέψουν από το να τελειώσουμε.
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, διαβάστε μερικά εμπνευσμένα αποσπάσματα σχετικά με τη σημασία του «χρόνου μου». Περιλαμβάνονται επίσης τρεις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον προσωπικό σας χρόνο.
Το να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας είναι ένα σημαντικό μέρος για να παραμένετε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και προσγειωμένοι.
Αποσπάσματα και ρητά για το Me-Time
- «Μέχρι να εκτιμήσεις τον εαυτό σου, δεν θα εκτιμήσεις τον χρόνο σου. Μέχρι να εκτιμήσετε τον χρόνο σας, δεν θα κάνετε τίποτα με αυτόν ». -Μ. Σκοτ Πεκ
- «Αν ένας άνθρωπος βρει τον εαυτό του, έχει ένα αρχοντικό στο οποίο μπορεί να κατοικήσει με αξιοπρέπεια όλες τις μέρες της ζωής του». —Τζέιμς Α. Μίχενερ
- «Εκμεταλλεύσου τον εαυτό σου στο έπακρο, γιατί αυτό είναι το μόνο που έχεις». — Ραλφ Γουόλντο Έμερσον
- «Σήμερα είναι η ζωή—η μόνη ζωή για την οποία είσαι σίγουρος. Αξιοποιήστε στο έπακρο τη σημερινή μέρα. Ενδιαφέρσου για κάτι. Ξυπνήστε τον εαυτό σας. Αναπτύξτε ένα χόμπι. Αφήστε τους ανέμους του ενθουσιασμού να σας σαρώσουν. Ζήστε το σήμερα με όρεξη.' —Ντέιλ Κάρνεγκι
- «Προετοιμαστείτε για τον κόσμο, όπως έκαναν οι αθλητές για τις ασκήσεις τους. Λαδώστε το μυαλό και τους τρόπους σας, για να τους δώσετε την απαραίτητη ελαστικότητα και ευελιξία. μόνο η δύναμη δεν θα κάνει». —Λόρδος Τσέστερφιλντ Στάνχοουπ
- «Μπορείς να ψάξεις σε ολόκληρο το σύμπαν για κάποιον που αξίζει περισσότερο την αγάπη και τη στοργή σου από ό,τι εσύ, και αυτό το άτομο δεν μπορεί να βρεθεί πουθενά. Εσείς οι ίδιοι, όσο κανείς σε ολόκληρο το σύμπαν αξίζει την αγάπη και τη στοργή σας». -Βούδας
- «Αν δεν χαθείς, υπάρχει πιθανότητα να μην σε βρουν ποτέ». — Αγνωστος
- «Τρέπουμε συνεχώς για να αποφύγουμε να έρθουμε πρόσωπο με πρόσωπο με τον εαυτό μας». — Αγνωστος
Σκεφτείτε τον χρόνο μου ως μια ημερήσια ή εβδομαδιαία ευκαιρία για επαναφορά — ό,τι σημαίνει αυτό για εσάς.
- 'Είμαστε αυτό που επαναλαμβανομένα κάνουμε. Η αριστεία, λοιπόν, δεν είναι πράξη αλλά συνήθεια ». -Αριστοτέλης
- «Το μεγάλο διάστημα της γέφυρας της ζωής σας υποστηρίζεται από αμέτρητα καλώδια που ονομάζονται συνήθειες, στάσεις και επιθυμίες. Το τι κάνεις στη ζωή εξαρτάται από το τι είσαι και τι θέλεις. Το τι παίρνετε από τη ζωή εξαρτάται από το πόσο πολύ το θέλετε—πόσο είστε διατεθειμένοι να εργαστείτε, να σχεδιάσετε και να συνεργαστείτε και να χρησιμοποιήσετε τους πόρους σας. Το μεγάλο διάστημα της γέφυρας της ζωής σας υποστηρίζεται από αμέτρητα καλώδια που περιστρέφετε τώρα, και γι' αυτό σήμερα είναι μια τόσο σημαντική μέρα. Κάντε τα καλώδια δυνατά!». —Λ.Γ. Έλιοτ
- «Οι σκέψεις οδηγούν σε σκοπούς. οι σκοποί προχωρούν στην πράξη. οι πράξεις σχηματίζουν συνήθειες. Οι συνήθειες αποφασίζουν για τον χαρακτήρα. και ο χαρακτήρας φτιάχνει τη μοίρα μας ». —Τράιον Έντουαρντς
- «Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε. όπως επιθυμούμε έτσι γινόμαστε! Με τις σκέψεις, τις επιθυμίες και τις συνήθειές μας, είτε ανεβαίνουμε στην πλήρη θεϊκή αξιοπρέπεια της φύσης μας, είτε κατεβαίνουμε για να υποφέρουμε και να μάθουμε ». — J. Todd Ferrier
- «Οι συνήθειες αλλάζουν σε χαρακτήρα». —Publius Ovidius Ovidius Naso
- «Έχουμε φθαρεί σε αυλάκια από τον Χρόνο—από τις συνήθειές μας. Στο τέλος, αυτά τα αυλάκια θα δείξουν αν ήμασταν δεύτερης κατηγορίας ή πρωταθλητές, ο καθένας με τον τρόπο του στην αποστολή των υποθέσεων κάθε μέρας. Επιλέγοντας τις συνήθειές μας, καθορίζουμε τα αυλάκια στα οποία θα μας φορέσει ο Χρόνος. Και αυτά είναι αυλάκια που εμπλουτίζουν τις ζωές μας και κάνουν για την ευκολία του μυαλού, την ειρήνη, την ευτυχία-επίτευγμα». —Φρανκ Μπ. Γκίλμπρεθ
Είτε ο χρόνος με τον εαυτό σας αποτελείται από διάβασμα, διαλογισμό, ημερολόγιο ή απλά χαλάρωση με τις σκέψεις σας, γιατί να μην τον κάνετε μόνιμο μέρος της ρουτίνας σας;
Συμβουλές για να ωφεληθείτε περισσότερο από τον χρόνο σας μόνο
Σας εμπνεύσουν τα παραπάνω αποσπάσματα να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή σας; Το να διαθέτετε συνεχώς χρόνο στον εαυτό σας μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν έχετε πολλές δουλειές, σχέσεις και συνήθειες. Ακολουθούν τρεις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αφιερώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεστε και να τον αξιοποιήσετε στο έπακρο.
1. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας περιορίζοντας τις μη απαραίτητες δραστηριότητες
Γράψτε μια λίστα με όλα τα πράγματα που κάνετε συνήθως σε μια μέρα. Πώς γεμίζετε συνήθως τις ώρες σας; Να είσαι βάναυσα ειλικρινής. Και αν δεν ξέρετε, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατάτε ημερολόγιο για μια εβδομάδα. Δίπλα σε κάθε στοιχείο που έχετε δημιουργήσει στη λίστα, σημειώστε εάν αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο (όπως ο χρόνος για την οικογένεια) ή μη απαραίτητο (όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η περιήγηση στο Facebook).
Ρίξτε μια ματιά στις πιο συχνές μη απαραίτητες δραστηριότητές σας—υπάρχουν κάποιες που μπορείτε να κλαδέψετε για να έχετε περισσότερο χρόνο για εμένα; Η αντικατάσταση ορισμένων μη απαραίτητων δραστηριοτήτων με τον χρόνο που εστιάζετε στον εαυτό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να χαράζετε τμήματα του προγράμματός σας για αυτοστοχασμό, προσωπικές αναζητήσεις ή θεραπευτικές και δημιουργικές δραστηριότητες.
2. Κάντε το δικό σας χρόνο συνήθειας, ώστε να το δεσμεύεστε κάθε εβδομάδα
Ο πολύτιμος χρόνος σας μπορεί να γίνει κανονικό και όχι σπάνιο, αν τον κάνετε μια συνήθεια. Σχεδιάστε να έχετε τον ιδιαίτερο χρόνο σας καθημερινά, συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας ή ακόμα και μόνο μία φορά την εβδομάδα. Εάν τηρείτε τις κανονικές χρονοθυρίδες που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας, ο περιοδικός χρόνος μου μπορεί να γίνει ο κανόνας.
Μην πειστείτε να δεσμευτείτε για οτιδήποτε άλλο κατά τη διάρκεια του προγραμματισμένου σας χρόνου μόνοι σας, εκτός εάν είναι επείγον. Το να αφιερώνετε τακτικό χρόνο στον εαυτό σας μπορεί να βελτιώσει την αυτογνωσία σας και να τονώσει τη γενική σας ευεξία με την πάροδο του χρόνου.
3. Κερδίστε περισσότερο προσωπικό χρόνο ομαδοποιώντας σχετικές εργασίες
Για να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας, σκεφτείτε να ομαδοποιήσετε παρόμοιες εργασίες μαζί. Αντί να ελέγχετε συνεχώς το email σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να το ελέγχετε λιγότερο συχνά. Ελέγχω το δικό μου μία φορά το πρωί, μία το απόγευμα και μία το βράδυ. Μερικοί άνθρωποι ελέγχουν μόνο μία φορά την ημέρα. Η ίδια αρχή μπορεί να εφαρμοστεί και σε άλλες συνήθειες, όπως η περιήγηση στον Ιστό, η αλληλεπίδραση με φίλους στο Facebook, ακόμη και τα ψώνια.
Το email είναι σπατάλη χρόνου και —ας είμαστε ειλικρινείς— ό,τι κι αν είναι συνήθως μπορεί να περιμένει. Ομοίως, οι περιστασιακές τηλεφωνικές κλήσεις μπορεί να καταναλώσουν πολύ χρόνο. Σχεδιάστε να φροντίσετε όλες τις καθημερινές σας κλήσεις με μία κίνηση. Εάν αρχίσετε να ομαδοποιείτε εργασίες, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να αφιερώσετε σε άλλα πράγματα. Ποιες άλλες εργασίες θα μπορούσατε να ομαδοποιήσετε για να εξοικονομήσετε χρόνο;
Δεν είναι εγωιστικό να αγαπάς τον εαυτό σου, να φροντίζεις τον εαυτό σου και να βάζεις την ευτυχία σου προτεραιότητα. Είναι απαραίτητο.
— Μάντι Χέιλ